Agradecimientos

Hola amigos!

Echando la vista a atrás,durante el tiempo que llevo en este nuevo mundo,aún sin explorar completamente, que es el triatlón,se me pasa por la cabeza la gente a la que le debo de dar las gracias por esas lecciones/consejos que me han ido dando a lo largo de este tiempo.

Comenzar por mis inseparables compadres de orquesta,Isaac Rodríguez y Jose Costal,quienes me hicieron dar el definitivo paso para dejar de medio lado la natación y adentrarme definitivamente en el triatlón.Con ellos he compartido multitud de entrenos y competiciones y las risas siempre han estado presentes,motivo por el cual siempre es un placer compartir momentos con ellos.No me puedo olvidar en este grupo de Anxo Graña,el entrenador de estos dos come-kilómetros,del que me ha ayudado cuando estaba con los problemas de periostitis y que da gusto recibir consejos de alguién que sabe.


Sigamos.Turno para el que todavía conserva el mayor número de horas aguantándome encima de la bici.Momento para Óscar Abad (así se define en twitter: ``Un tipo que intenta ser un sucedáneo de ciclista, y que una vez salió en una película´´ -El Prado de las Estrellas-),compañero de estudios en Coruña y que disfrutará de un año de estudios en Viena.He tenido el placer de acumular kilómetros y kilómetros y lo que más le agradezco es que tuviese la amabilidad de adaptarse a mi pobre ritmo encima de las dos ruedas.

No me quiero olvidar de la estructura del Club Natación Coruña,desde el presidente Raúl,pasando por Luisa y Lalo, hasta los nadadores en categoría infantil con los que estube realizando prácticas,todos estos 5 años,aguantándome en la piscina...sean mis quejas,mis enfados...Mención especial para los Marcos, Sanju, Berto, Luis, Irene, Raquel, Aurora, Luisa, Alba, Marco,Lara(perdón), Iago Novoa, Panu, Afi, Javi Martinez, Javito, Samu, Bea, Jesus, Costa...

Y creo que es el momento de darle las gracias a quien más se las merece.El hombre que me dijo allá por el mes de Julio de 2010 que me ayudaría en los entrenamientos.Cuando tenía 15/16 años escuchaba leyendas de los mayores de mi club de un mariposista muy fuerte,que no tenía rival.Nadaba en el CN Coruña.Por desgracia yo no pude llegar a verlo hasta la temporada 2008-2009 cuando volvió a nadar con el club.Allí fue cuando lo ví y lo conocí.Verle nadar era...sin palabras.Estoy hablando de Fernando Zarzosa.Ha sabido llevarme una buena preparación teniendo en cuenta que soy un novato en esto pero que a la vez...ya tengo 23 años.Digamos...que se ha intentado acortar los plazos de adaptación.Sólo puedo darle las gracias por todo este tiempo porque se que ha estado muy liado en cuanto a trabajos y ha tenido tiempo para poder planificar la temporada.



Nada más,toca iniciar una nueva etapa en Pontevedra y ya me estoy preparando para ello.

Me despido de esta entrada con un grupo que tuve la ocasión de ver en el Festival Paredes de Coura:Portugal the Man

Saludos a todos

Campeonato de España Élite: Se cierra el telón

Se acabó mi primera temporada completa en triatlón.El resultado final no ha sido tal y como se esperaba,más por las sensaciones que por el resultado, pero teniendo en cuenta el como llegaba para afrontar la competición más importante de la temporada creo que,ahora pensandolo en frío,no me puedo poner ninguna pega.

El pasado domingo se celebró el Campeonato de España Élite en las zona de la playa de Samil,en Vigo.El rival a batir...nuestro campeón...Javier Gómez Noya...indiscutible favorito para adjudicarse su 4º Campeonato de España (3º consecutivo).Detrás del ferrolano...un grupo de figuras de talla internacional entre los que podemos destacar...Ramón Ejeda,Antón Ruanova,Jesús Gomar,Jorge Naranjo,Vicente Hernández,Ricardo Hernández,Francesc Godoy,Pedro Miguel Reig...

Partía con el número 62,es decir,me tocaba en segunda fila de salida y un pelín alejado de los principales nadadores que al fin y al cabo eran los favoritos para la victoria.Los días previos a la prueba,sabía que tenía que hacer todo lo que podía para a delantar a gente de la primera fila y hacer los 200-300m más rápidos de toda mi vida para intentar pegarme al grupo delantero.

A base de mamporros,codos y fligranas conseguí meterme en ese grupo delantero.Durante la primera vuelta iba metido en ese grupo compacto de casi 20 unidades,en donde...a mi lado...reconocía la imagen de mi compañero de fatigas este último mes...Jesús Gomar.Tras la primera vuelta del segmento de natación completada, tocó salir a la playa corriendo para volver a completar otra vuelta más de 750m.En todo momento del segmento de natación, la palabra tregua no era conocida por los competidores;la natación se basó en una palabra: mamporrazos continuos en busca de una buena posición para no perder comba.

Las casi 20 unidades que salimos del agua en fila india debido al devastador ritmo de Pedro Miguel Reig,corrimos hacia la zona de transición con la firme idea de no quedarnos y poder seguir en el grupo de favoritos comandado por Javier Gómez Noya.El traje no salía y de seguido el casco no abrochaba...en ese momento mis aspiraciones de poder seguir en ese grupo cabecero se fueron al traste.Tuve la suerte de que otros triatletas también se quedaron de ese grupo, formando un grupo secundario en donde se encontraban importantes figuras como Uxío Abuín,el mexicano González (9º en el mundial sub-23),Jariel Naranjo.Yo aún me encontraba en un tercer grupo con Pedro Miguel Serrano y Alberto Trillo.Durante dos vueltas intentamos coger al grupo secundario pero fue imposible.Mientras tanto un grupo de rodadores venía por detrás deborando metros,hasta que al final nos absorbieron.En ese grupo viajaban Samer Ali-Saad,Jon Unanue,Ángel Salamanca,Daniel Rodríguez...Sólo 2 vueltas más,necesitó este grupo para coger al segundo grupo,con lo que se formó un gran grupo de más de 15 unidades en el que no existía entendimiento y el ritmo era cómodo.ún así por detrás el grupo de Brais Canosa y Tovar seguía sin cogernos y lo mejor de todo sin acercarse.A falta de una vuelta Unanue y Candel se escapan de nuestro grupo.En bici tenía buenas piernas pero pensé que el grupo iba a trabajar para pillarlo,situación que no fue tal y llegaron con más de 30seg con respecto a nosotros.



Tras los 40km de la bici,tocaba resolver la carrera en los 10000m finales.Tras el tema de la periostitis y tras el Campenato Gallego,la sensaciones corriendo nunca llegaron a ser las mejores.Faltaba alegría y frescura en el correr,sentía que iba atrancado entrenando y aquí,en Vigo,fue un mero reflejo de los entrenamientos.Lo único que fallaron: las piernas...había motor para moverlas...pero resurgió aquel dolor de la periostitis que al paso de las vueltas iba aumentando más y más.



Como resumen de la carrera...un puesto 26º,que bueno,para ser mi primer campeonato de españa y el segundo triatlón olímpico no me deja con mal sabor de boca.Lo que si me deja algo decepcionado es el haber perdido el grupo delantero en la transición (para la temporada que viene y se lo que hay que entrenar...) y el no haber podido correr más rápido,pero bueno...son aspectos que trataremos de mejorar el año que viene,para poder estar luchando por mejores puestos que los de este año.


Ahora,toca un descanso activo hasta finales del mes de Octubre...cuando tocará volver a empezar otra vez progresivamente.Se espera un gran año,con un buen grupo de entrenamiento.



Ha llegado el momento de echar el cierre a la temporada de triatlón.Llega el momento de recuperar el cuerpo y sobretodo las piernas para llegar a tope otra vez al principio de la temporada.


Como despedida hasta una nueva entrada,os dejo con Foo Fighters:

Gracias por haberme seguido durante todos estos meses,espero que os haya gustado los resúmenes y anécdotas de los entrenamientos y pruebas en las que he participado a lo largo de este año.Solamente puedo dar las gracias.Para la temporada que viene más y mejor;eso,prometido.

Saludos a todos

Campeonato Gallego de Triatlón Riazor (con Fotos)

Hola amigos!!

Este domingo en mi amada ciudad de A Coruña,en la zona de Riazor, se disputó el Campeonato Gallego de Triatlón,con un cartel de lujo tanto en categoría masculina como en femenina, con todos los capos presentes sin excepción.Podíamos definir este campeonato,como una prueba de fuego y de testaje para el Campeonato de España que se celebrará la semana que viene en Vigo.




En categoría femenina,se presentaba con un gran nivel,aún contando con la baja de Marta Jiménez,el cartel era impresionante: Aída Valiño (posterior ganadora), Camila y Melina Alonso,Saleta Castro,Estefanía Domínguez...un sinfín de triatletas que lucharán por estar en el top-10 nacional el próximo fin de semana.

Si la femenina se presentaba con un cartel espectacular,la masculina no se quedaba,en ningún momento atrás.Triatletas de la talla de Jesús Gomar,Antón Ruanova,Uxío Abuín y Brais Canosa...claros candidatos a estar entre los primeros puestos del próximo nacional;pero señores y señoras, el cartel no acaba ahí, los eurojuniors Roberto Barral y Diego Paz también se incluían en una prueba de un nivel sin precendentes en esta comunidad.

Volver a competir en Coruña,siempre es especial...familiares,amigos y conocidos durante 5 años estaban allí presentes y eso siempre te da un puntito extra.A esta prueba no llegaba en las mejores condiciones más mentales que físicas,por  esa incógnita de como podría correr después de arrastrar con los problemas de periostitis las últimas semanas.

Un poquito de carrera y nadar junto a dos cracks como son Jesús y Uxío formaron el calentamiento previo al comienzo de la prueba.Allí nos situamos en el arenal de la playa de Riazor con la incógnita de como podríamos meternos en el agua con el oleaje reinante el mar coruñés.

Bocinazo improvisado y...comienza la prueba.Rápida carrera hacia el mar y a nadar a tope para buscar una buena posición.Todos buscamos una buena posición a la vez que intentamos surcar esas enormes olas que venían hacia nosotros.Alberto Trillo coge el mando de la prueba con una salida espectacular;a sus pies,todos el grueso del pelotón que continúa buscando una buena posición todavía.Al paso por la primera boya,Trillo sigue liderando la pueba.A partir de ahí,las buenas sensaciones que tenía durante el nado,sumada a la reserva de energías de los principales favoritos (Jesús Gomar y Antón Ruanova) provoca que,sorprendentemente, asuma el liderato del segmento de natación hasta el final.En ese grupo cabecero salen los zebras (Antón Ruanova,Alberto Trillo y Diego Paz) los fluviales (Pedro Nuno Araujo y Jesús Gomar),mi compadre Uxío Abuín y yo.

Llega la transición,momento importante que no hace que ganes las carreras pero si puede hacer que las pierdas.Por primera vez,pruebo unas zapatillas específicas de triatlón atadas con gomas a las vielas.No sabía como podía salir.Pues bien...de lejos...la mejor transición de mi vida,mis pies,sin querer,quedaron encajonados directamente dentro de las zapatillas.Salí en tercera posición tras Jesús Gomar y Antón Ruanova,de un grupo de 7 triatletas.Nada más comenzar la subida...queda claro quienes son los que están a otro nivel,Antón y Gomar se despegan del grupo principal y vuelan hacia un duelo para el recuerdo que se definirá corriendo.Por detrás queda un grupo formado por Uxío,Diego Paz y yo.Alberto Trillo y Pedro Nuno quedan descolgados.Sin suerte,no volvemos a conseguir con los dos de delante.Sólo queda tirar para delante y empezar a hacer hueco con los demás triatletas que vienen por detrás,en su gran mayoría,grandes ciclistas.Mis buenas sensaciones en el agua,se transmiten a la bici,donde soy capaz de ir a relevos con mis dos compañeros de grupo,Uxío Abuín y Diego Paz.Por detrás conseguimos mantener ligeramente las distancias.Tras 4 vueltas al circuito de bici y con la situación establecida en un punto intermedia sin poder pillar a los de delante y sin que los de detrás no consigan pillarnos afrontamos la última transición.

 Diego Paz realiza una gran transición.A continuación es Uxío quién se pega a la estela del pontearense,yo consigo salir un tanto retrasado.Tratamos de correr lo máximo posible,porque por detrás nos acecha el lobo: Brais Canosa,una locomotora a pie procedente de Narón afincado en Santiago de Compostela.Tras 600m Uxío asume el mando de la prueba y consigo adelantar a Diego Paz que pierde unos ligeros metros.A mediados de la primera vuelta consigo ponerme a la altura de Uxío,situación que duraría durante unos segundos,cuando el triatleta de Lestrove me descolgaría para no volverme a enganchar más.Finalmente con el adelantamiento de Brais,consigo finalizar en una meritoria 5ª posición tras los principales favoritos.En 6ª posición finalizaría Diego Paz.


La nota positiva fue la ausencia de dolor en mi pierna,cosa que me motiva más aún, para afrontar el Campeonato de España de la semana que viene,pero aún si las sensaciones de carrera fueron extrañas.Confiemos en mejorar estas sensaiones en esta semana que queda para el campeonato.

Os dejo con la música Punk-Irlandesa de los The Real Mckenzies

                                                              Muchas Gracias a todos
                                                                           Saludos

Y llegó Septiembre...

Comienza un mes muy bipolar...para la gran mayoría supone el volver a empezar con la monotonía: entrenamientos,clases...para otros como es mi caso y el de la gente con quién comparto deporte,es el final de la temporada y el comienzo del merecido descanso.

Quedan dos semanas de entrenamientos y dos duras competiciones en donde espero que se vea todo el trabajo de esta temporada.Desde los primeros rodajes por la Torre de Hércules allá por el mes de Febrero donde el viento siempre hace de las suyas,pasando por esos duros enrenamientos con mis compañeros del CN Coruña en el INEF de Bastiagueiro y rematando por estas pequeñas dolencias que he padecido estas últimas semanas.Desde el Campeonato de España de Riazor mi cuerpo no ha tenido una semana de descanso...ha sido una apuesta arriesgada que puede salir cara o también cruz,pero eso siempre,así son las carreras.Ha llegado el momento de levantar el pistón y en eso estamos poquito a poco,aunque con el compañero de entrenamiento que tengo,ésto, se haga complicado.


Este fin de semana,concretamente el próximo domingo,se celebra en A Coruña,el Campeonato Gallego de Triatlón distacia Sprint,en una prueba de muchísimo nivel.Gente de la talla de Jesús Gomar,Uxío Abuín, Antón Ruanova,Alberto Trillo,Roberto Barral,Brais Canosa,Diego Paz...será muy complicado hacer una buena posición pero ahí estaremos,luchando,como siempre.



Y el siguiente fin de semana,y otra vez,concretamente el 18 de Septiembre,será el Campeonato de España Élite en Vigo,concretamente,por los alrededores de la playa de Samil.Tras conocer que me concedieron la invitación para poder participar (la habría conseguido de forma legal sino fuera por todos aquellos sucesos ocurridos en el Campeonato de España de Riazor) la motivación sigue intacta y preparada para afrontar mi segundo triatlón olímpico de mi corta vida como triatleta.


En cuanto a mi lesión,poquito a poquito voy cogiendo tono y empiezo a coger confianza,forzando y exigiéndome,será bueno?lo veremos en pocos días...

Nada más,tras saborear la amarga derrota del Deportivo de la Coruña y a punto de iniciar una nueva semana m despido hasta una nueva publicación, con Kings of Leon,un tema muy conocido,Use Somebody.

                                                          Buen inicio de semana a todos
                                                                     Muchas Gracias

Volviendo...zancada a zancada

Esta entrada la inauguro con una buena noticia: estoy volviendo a correr.El domingo pasado,tras salir en bici con los Boa Vila llegué a casa me enfundé la ropa de correr y adelante.Fueron 15minutos de incertidumbre,sabía que el dolor iba a estar ahí,pero sería soportable?Bien...el dolor apenas existió durante las primeras 6 o 7 zancadas,cuando el pánico recorría mi cuerpo y las pisadas no eran 100% naturales,más bien respetuosas.Aquel día recuperé una sensación casi olvidada: correr.Obviamente no hubo exigencias de ningún tipo,simplemente trotar y notar como ese dolor de toda la semana iba desapareciendo.

He seguido aumentando el volumen de tiempo de carrera,poco a poco,eso sí,sin exigirme grandes cosas,pero la pierna va respondiendo y eso es muy positivo.De los 15 hemos pasado a los 25,de los 25 a los 30,de los 30 a los 35 y de los 35 a los 45 de hoy con un poco de cambios de ritmo en compañía de ilustres corredores como Ramallo,Rafa y mi habitual compañero de entrenamientos ultimamente: Jesús Gomar,todo un lujo.En esos cambios de ritmo me notaba descoordinado,sin feeling,sin capacidad para ir a más,pero bueno lo importante es que el dolor va desapareciendo poquito a poquito.


Durante esta semana de parón de la carrera pie,creo que he cogido un puntito más encima de la bici,que no me viene nada mal para aguantar con garantías los 40kilómetros del Campeonato de España y bajarme semi-entero a correr.De todas las cosas malas siempre se saca algo bueno... el poder haber echo kilómetros y kilómetros encima de la bici ha sido, en esta ocasión la nota positiva.

En cuanto a la natación, pienso que tanto a mi como a Jesús nos está viniendo muy bien entrenar juntos ya que los entrenamientos están saliendo bastate bien y muy buen ritmo, cosa que en solitario pienso que no saldría ni la mitad de bien.

Y aquí estamos en Septiembre,donde se avecinan las competiciones más importantes.El próximo domingo día 11 se celebra en A Coruña,el Campeonato Gallego de Triatlón.Esta prueba contará con un nivel pienso que nunca antes visto.Gente de la talla de Brais Canosa,Antón Ruanova,Alberto Trillo,Jesús Gomar,Uxío Abuín,Diego Paz y Roberto Barral participarán en este Campeonato Gallego con pintas de Campeonato de España a pequeña escala.Ahí estaré intentando coger ese ritmo de competición necesario para la semana siguiente: El Campeonato de España distancia olímpica que se celebrará en Vigo.

Nada más amigos, os dejo con Crystal Fighters.

                                                                   Muchas Gracias
                                                                   Saludos a todos

PARÓN OBLIGADO

Hola amigos!

Tras finalizar la sesión de carreradel lunes,el pequeño dolor molesto que venía arrastrando anteriormente que padecía en el tibial fue a más.Ese sensible dolor, que posteriormente pasó a dolor molesto y que más adelante se ha convertido en periostitis(inflamación del periostio).Esta situación me ha obligado a decir basta y a tener que parar de correr hasta nuevo aviso.

Tal y como soy, y como me conozco,creo que si hubiese sido en otro momento de la temporada, habría seguido corriendo,pero a estas alturas de la película donde el cuerpo tiene la gasolina justa y donde los campeonatos más importantes están por llegar,mi tozuda cabeza ha elegido la mejor opción y desde aquí le doy mi más sincera enhorabuena.

A falta de carrera a pie,los entrenamientos se han basado en nadar y en la bicicleta.Esta semana ha sido especial he podido nadar y salir en bici con un hombre que está llamado a ocupar el podio en el Campeonato de España Élite,Jesús Gomar.Es un placer poder entrenar con él de aquí hasta el final de temporada,sin duda será muy beneficioso.

Nadando,la semana se ha hecho cuesta arriba,fundamentalmente debido a la carga,nunca experimentada en mis piernas, a la que me he sometido encima de la bicicleta esta semana.Sin embargo, a pesar de este cansancio los ritmos a final de semana han seguido siendo buenos y muy positivos.

Encima de la bicicleta,todo comenzó el martes, de la mano de algunos integrantes de la Peña Ciclista Boa Vila hicimos una etapa de casi 120km,nunca jamás había hecho una etapa tan larga.El resto de la semana como compañero/a de fatigas a parte del ya mencionado Jesús Gomar y de los Boa Vila (fundamentalmente Miguelito,Moncho y Burgos) fue Estefanía Domínguez que,como yo,no puede correr,por lo que está aprovechando este parón en la carrera a pie,para hacerse fuerte en bici, y la verdad,pienso que el día que descanse...``ollo o dato´´.

Y llegamos al último día de la semana,el domingo.Era el día marcado desde el martes,el regreso a tener sensaciones de correr.Tras finalizar mi etapa con los Boa Vila me marché para casa,me vestí y allá fui.Los primeros pasos fueron un tanto dolorosos,seguramente más por el miedo a pisar mal y recaer que otra cosa.Fueron 15minutos,en donde ni forcé ni me exigí,solamente disfruté,estaba corriendo casi una semana después y sólo con eso ya me alegró el dia.Espero que me vaya recuperando y que poquito a poco vaya reintegrándome a los entrenamientos.Es de agradecer la ayuda de mi amigo Hugo Ogando en esta rapida recuperación.

Destacar la sufrida victoria del Deportivo en su nueva etapa en la Liga Adelante.Hemos conseguido el primer kilómetro de este maratón,esperemos seguir así,no va a ser fácil.

Señores,señoras,jóvenes...me despido hasta una nueva entrada.Os dejo con Two Door Cinema Club

                                                                           Muchas Gracias
                                                                           Saludos a todos

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Hola amigos!

Retorno escribiendo tras acabar una semana de entrenamientos y comenzar otra,esto es un no parar.Agosto es lo que tiene mucho entrenamiento pocas competiciones y en mi caso ninguna competición.

La semana pasada comenzó siendo festivo por lo que la piscina iba a estar cerrada.Por ello, 4 jinetes (Anxo Graña,Isaac Rodríguez, Jose Costal y yo) aprovechamos el día para hacer una salida larga en bici.El destino elegido era Baiona, y allí fuimos, 110km nos esperaban hasta volver de nuevo a casa,todo un récord para mis piernas que nunca habían llegado a sobrepasar la inusual cifra de 101km.Eso sí,como cada vez que salgo con Anxo toca pinchar (esta vez creo que ha sido la tercera),  pero creo que será la última,las nuevas cubiertas que me compré, las armadillo,casi se puede decir que son antipinchazos por lo que confío salir con el bueno de Anxo más veces y poder acabar una salida en bici sin pinchar.

Del resto de la semana, los entrenamientos de agua siguen siendo en solitario,aunque mañana tendré el placer de compartir entreno con un hombre curtido en mil batallas como es Jesús Gomar (Cidade de Lugo Fluvial),recién llegado a Pontevedra.Espero que no sólo sea mañana y podamos coincidir todos los dias con uno de los mejores triatletas de España, ya que será un buen testaje.

En bici a parte de esa salida larga a comienzos de la semana, mi habitual compañera de fatigas ha sido Estefanía Domínguez (Cidade de Lugo Fluvial), un apoyo mutuo encima de las dos ruedas que a estas alturas de la película viene más que bien.El domingo hicimos la habitual salida con la Peña Ciclista Boa Vila, una salida que ha titulada por los integrantes de esta peña en su blog como ``el dia del desconcierto´´.Este título viene precisamente a que a la noche anterior se celebró en la Plaza de España de Pontevedra el concierto de Melendi.Debido a que se queda a las 9.30 de la mañana desde la ya nombrada Plaza de España, los operarios del servicio de limpiezas no les dió tiempo a limpiar todos los trozos de cristales que quedaron tirados por ahí.Pues bien salimos y nada más comenzar  la etapa surge un no parar de pinchazos.En vez de a las 9.30 la etapa comenzó a las 10.Como resultado final 6 pinchazos y una avería.Esta etapa transcurrió entre Pontevedra - Cerdedo - Alto de Seixo - Pontevedra,una etapa de 80km con tramos duros, pero que me sigue dando a conocer nuevas rutas para salir por la provincia de Pontevedra y seguir curtiéndome encima de la bici,que repito, el año pasado no era apaz de aguantarles y este año soy capaz de darles algún relevo,de ahí mi alegría en mi progresión.

                                                            Alto de Seixo (865m de altitud)

En cuanto a la carrera a pie,los entrenamientos siguen saliendo bien,algún dia mejor que otro pero eso es normal.El dolor en el tibial continúa, no molesta ni me impide correr pero se que está ahí.Bien me gustaría que desapareciese por lo menos hasta el 18 de Septiembre.

Quería mandar desde aquí, un mensaje de apoyo a mi buen amigo Uxío Abuín, que lleva dos carreras (Una Copa del Mundo y una Copa de Europa) un tanto irregulares y que no acaba de salirle las cosas tan bien como a él querría.Desde aquí, animarlo a volver a coger fuerzas para acabar la temporada como un tío de su calidad se merece,en lo alto de la clasificación.

Tambié aprovechar para felicitar a Antón Ruanova por esa magnífica 9ª posición,demostrando que está en un estado de forma increíble.Desde aquí sólo felicitarlo y animarlo a seguir así.

Para finalizar esta entrada, y como es habitual en mí,os dejo con el regreso tras cinco años sin publicar disco de Red Hot Chili Peppers.

Muchos Gracias a todos,por pasar el rato leyendo esto, es de agradecer bastante.
Saludos