Seguimos a lo nuestro...

Hola amigos!!

Se acabaron las Navidades,es hora de la vuelta a la rutina,de eliminar esos sobreexcesos de las comidas y de los postres típicos navideños como turrones,roscas...Vuelven los horarios fijos,los ritmos marcados y sobretodo la organización,algo que añoro.

Tras una semana de reposo total a mi pierna,parece que las cosas mejoran.No me gusta lanzar las campanas al vuelo,pero parece que por fin...vamos por el buen camino.Probablemente el dar descanso absoluto a mi pierna en su momento (allá por finales del mes de Septiembre) habría ahorrado muchos momentos de frustación y a estas alturas estaría entrenando con total normalidad.Ya lo venía diciendo allá atrás,``el principal problema soy yo mismo´´.Hasta final de mes,seguiré con esta dinámica,ni técnica de carrera,ni bossus,ni carreritas... y luego ya veremos.Para contrarrestar todo esto...fortalecer las otras dos disciplinas,reforzar la natación y meter kilómetros encima de la bicicleta,en donde,me encuentro con buenas sensaciones.

Este viernes me voy para mi querida ciudad de A Coruña,en donde los días 16 y 19 de Enero (el día de mi cumpleaños,valga la rebundancia) me juego acabar la carrera.Confiemos en el trabajo realizado hasta ahora (no todo el que me gustaría) y en la suerte para finiquitar esto de una vez.Pasaré allí poco más de una semana donde entrenaré con mis compañeros del Club Natación Coruña con la finalidad de hacer un ansiado volumen de metros en el agua que asiente la base definitiva para el resto de temporada.

Para concluir esta entrada os dejo con un temita,de un grupo que tenía abandonado y que este año lanza disco y viene a tocar a Santiago de Compostela,Nada Surf.Que tengais un buen inicio de semana.

                                                                  Muchas gracias a todos
                                                                            Saludos

Buscando la fórmula para volver...

Parecía que poquito a poco las lesiones que venía arrastrando desde Septiembre se iban olvidando...mi felicidad iba ``in crescendo´´ y las sensacionespor supuesto también iban mejorando.Todo hasta hoy,dia 30 de Diciembre donde...a los 20min de ir corriendo a un ritmo muy cómodo volvió ese dolor tal mosca cojonera que me obligó a parar y recordarme de paso, que el dolor sigue ahí, que no desapareció,simplemente se había camuflado.Había dado un paso adelante,ahora han sido dos para atras.Las ganas han podido conmigo...otra vez.Y ahora? Olvidarme de correr y lo relacionado durante bastante tiempo...Nadar... (nadar y nadar) y Bici,sólo eso.

Mis deseos personales para este 2012 son...Terminar la carrera en este mes de Enero aprobando las dos asignaturas que me quedan y recuperar completamente mis maltrechas piernas.Sería el hombre mas feliz de este mundo.

Sólo desearos unas Felices Fiestas (un poco tarde) y un Feliz Año a todos vosotros y que se cumplan todos vuestros deseos y proyectos.

 Dar las gracias a todos los que me siguen en el blog, por las felicitaciones y animos,la verdad es que es un bonito estímulo que te anima dia a dia a seguir trabajando...a topeee!

Nada mas amigos,muchas gracias por todo.No me voy a ir sin subirme un poco la moral con el habitual  temita.

 

Saludos y Felicitaciones para todos.

Punto de partida hacia la mejora

Hola amigos!!


Cercanos ya a las ``vacaciones´´ de Navidad va siendo momento de reflexión y de echar una mirada hacia atras para ver como esta yendo todo.

En cuanto a los entrenamientos, el objetivo de seguir acumulando kilómetros y de ir formando la base aeróbica de esta temporada se va cumpliendo poco a poco.Nos encontramos en la 8ª semana de entrenamientos y hasta ahora todo va perfectamente, salvo algunos matices.


Hay muchas cosas que corregir nadando,movimientos debajo del agua que nunca había tenido la oportunidad de observar con detenimiento y que,obligatoriamente va a haber que corregir.No me paro a comentar mi nado por encima del agua porque también tiene su miga.Enfin...señores mucho trabajo en el medio acuatico...en el que llevo casi desde los 5 años por esos problemas asmaticos.

 Encima de la bicicleta, nunca antes había subido a uno bicicleta de montaña (MTB) para curtirme por el monte adelante.He conocido mas monte de las cercanías de Pontevedra que en toda mi vida y eso sólo se puede dar gracias a los conocimientos de gente experta como Dani Braje (Entrenador de Piragüismo en el CGTD), Omar,Paco o D.Antonio Cavada,habituales compañeros en las salidas con la bici de montaña.La verdad es que este tipo de salidas me divierten mucho; salidas para pasar un buen rato con los amigos,disfrutar de las bonitas vistas que nos ofrece el paisaje y ya de paso...entrenar.Ultimamente  me he decantado por la bicicleta de carretera para aprovechar estos magnificos dias de sol que nos ofrecen As Rias Baixas.

Y ahora parece que nos encontramos ante mi talón de Aquiles,la carrera a pie.Lo digo,por la forma de mermarme fisicamente en forma de lesiones.Poco a poco estoy empezando,al fin, a correr.He ido aumentando el tiempo de carrera continua,obviamente sin exigirme,aunque haya veces que quiera exprimirse sin motivo...algunos ya me conoceis...Mi mejor amiga durante algún tiempo fue la elíptica; ahora y espero que por mucho tiempo, la tenga abandonada y la he cambiado por el ``verde´´ césped de la pista de atletismo del CGTD.Espero que en poco tiempo pueda olvidarme de esta odisea y correr sin tener miedo a me dolera o no me dolera.

En cuanto a la Universidad...a un mes vista de los examenes me he dado cuenta de que hay que ponerse las pilas mucho para poder decir que acabé la carrera a finales de Enero.Estoy sacando el tiempo de debajo de las piedras para poder estudiar y habituar mi cabeza al estudio.Esta situación,era una cosa que estaba viendo desde Septiembre,que como a muchos os pasa,hasta que sentimos la presión no nos ponemos a funcionar como debe ser.

Y para finalizar, esta el tema de la Escuela de Idiomas...a la que hay que decir que llevo 2 semanas sin ir por clase,pero si bien puedo decir a mi favor que estoy haciendo los deberes en casa.Este miércoles si todo va bien asistiré a clase.

Desearos que paseis una Feliz Navidad!

No mucho mas que contar en esta entrada.Esto es todo tal y como ha sido a ``grosso modo´´ estos casi dos meses de entrenamiento.Espero que os haya gustado.Para finalizar os quiero dejar con The Cure - Just like Heaven in the Bestival 2011

Un camino varias direcciones

¿Habeis padecido alguna vez ese sentimiento incierto de cuando uno esta enfermo, que echas de menos estar sano y sin ninguna enfermedad? aquella situación en donde nuestro cuerpo provoca en nosotros una humilde, reflexión interior en nuestra cabeza y hace digamos...``que poco  valoramos la normalidad´´.

Ese sentimiento,que llevo padeciendo desde que comenzaron los entrenamientos de esta nueva temporada, parece que van llegando a su fin.Y digo parece porque quien sabe, esto va todo por sensaciones y no por darme de alta o de baja.Llevo tiempo aguardando el momento en que pudiese saltar al verde de la pista de atletismo del CGTD y trotar unos minutillos sin notar dolor y ese día ha llegado.Tres minutos necesité para recobrar una confianza perdida tiempo atras.Tres minutos de sensaciones y de alegrías, de ganas y olvidar tiempos pasados que esperemos no vuelvan a repetirse.

Ver a mis compañeros salir a correr mientras yo cogía rumbo hacia la elíptica provoca en mí,una increíble y frustante sensación de envidia sana hacia ellos.ahora es tiempo de ir poco a poco aumentando el tiempo,de seguir corriendo en blando,y de continuar con los elementos rehabilitadores (fisio y hielo).Y sí,querida elíptica me tendras que seguir aguantando durante un tiempecillo mas.

El sabado tendré mi primer test de la temporada.Toma de tiempos en la Piscina Municipal de Riazor, en la que nadaré la prueba de 1500m.Comprobaremos como estan siendo el impacto de los entrenamientos en mi rendimiento,en una prueba que llevo 3años sin nadarla en competición oficial.Volveré a aquella magica ciudad y al reencuentro de grandes amigos.

Me despido hasta la próxima entrada con John Butler Trio - Better Than

Gracias a todos
Muchos saludos

Afilando el cuchillo de guerra

Hola amigos!

Siguen pasando las semanas y mis ganas de entrenar siguen aumentando de forma exponencial.Los que me conocen diran...``bueno...es normal...es Pablito...entrenamiento y él van de la mano´´; otros diran...``este tío esta chalao´´.Pues bien a día que pasa, las ganas de entrenar son mayores y mas con este buen ambiente de trabajo existente.

Sólo me pongo un ``pero´´ a mi mismo...las ganas locas por volver a correr.Sé de sobra que no estoy recuperado al 100% para volver a correr...pero en mi cabeza trabaja una bipolaridad existente desde hace tiempo, muy dificil de disociar.Por un lado, se encuentra el lado prudente,el que me comenta...``tranquilo,primero recupera que ya habra tiempo de sobra para correr,que esto es muy largo´´.Sin embargo,por el otro lado, el impulsivo,sale por chispazos,como ese vídeo del Fuaa que circula en Youtube.Sólo piensa en el presente,sin pensar en el futuro,pidiéndome salir a correr para recobrar sensacionar perdidas.

Esta claro a que lado hay que hacer caso.No queda mucho para recuperarme completamente y volver a recuperar esas sensaciones al 100%.Mientras tanto mataremos el gusanillo en la elíptica y con un poco de carrera en el agua con el cinto.

Los tiempos en el agua siguen acompañando...esta claro que comparar los tiempos de la piscina de INEF (Bastiagueiro) con el CGTD es una utopía porque no existen conversión alguna, pero las sensaciones en el agua, a priori estan siendo positivas esperemos que esto se traduzca así en las competiciones en las que participe con mis compañeros del Club Natación Coruña,a los que les mando un gran saludo desde la distancia,de los que no me olvido ni un momento de ellos.

En cuanto a la bici,seguimos alargando la bici de montaña todo lo posible.Las ganas y el tiempo que estamos padeciendo nas Rias Baixas,favorecen aún mas si cabe,el poder disfrutar de la montaña y de sus maravillosos paisajes;y si a esto se le suma la espléndida compañía que acude,no hay queja ninguna a la que oponerse.A continuación os dejo el vídeo de como Omar Gonzalez,alias ``el Remolcador´´ tira de Alba Cuba hasta Pontevedra tras sufrir una averia en el cambio.

Estas fotos que se muestran a continuación son unos claros ejemplos de las excepcionales vistas que el monte ofrece.La primera foto desde a Fracha con vistas a Pontevedra y la segunda pasando el Lago Castiñeiras con vistas a la Ría de Vigo.Disfruten...

Tras una semana de ``descarga´´,la carga nos vuelve a llamar a la puerta a lo grande.Esta vez,es la buena...


Nada mas que contar por esta entrada.Espero que os haya gustado.Disfrutar de la semana que pronto llega el fin de semana y el esperado puente para muchos.Os dejo con la canción del día,la que mas repeti en mi bonito domingo de estudio...

Muchas gracias y saludos a todos.

¿Quién dijo que esto fuera facil?

Es la frase que mas estoy empleando para definir las primeras semanas de carga acumuladas en mi nueva etapa en Pontevedra...provocando un estado de agotamiento físico perceptible en cualquier aspecto social...humor,sensaciones en los entrenamientos.Sin embargo,la otra cara de la moneda nos muestra por cabezones que seamos un estado deseado..significado de que las cosas van por buen camino y que se estan haciendo correctamente.



 Gran volumen y poco nivel de intensidad  forman parte de este carrusel oxidado que poco a poco se va engrasando.Metros en el agua,horas de diversión y muy buenos momentos encima de la bicicleta de montaña y a falta de carrera a pie (habra que seguir reposando las piernas mínimo un par de semanita mas,para comprobar si hay mejora) un poco de bici estatica,elíptica y de remoergómetro.

El grupo de entrenamiento,desde mi humilde opinión, pienso que es de lo mejorcito que hay en este país,no sólo porque tenga el placer y el honor de entrenar con el mejor triatleta del mundo,sino que ademas de el existen otros trialetas de grandísimo nivel que han participado en competiciones internacional como Copas del Mundo,Copas de Europa...esto supone para mí, estar como en un sueño del que no quiero despertarme.

Entrenar con gente como Javier Gómez Noya, Oscar Vicente, Gustavo Rodríguez, Marta Jiménez, Aida Valiño, Saleta Castro, Nerea Castro, Alba Cuba y el actual Subcampeón de España Jesús Gomar (cuando venga,esperemos que pronto a entrenar por tierras gallegas) y dirigidos por Omar Gonzalez y Luis Piña me llena de orgullo y satisfacción.Todos los dias se aprende una cosa nueva de esta gente y es de agradecer.Los entrenamientos estan plagados de risas y buen rollo,cosa que también favorece a la realización de entrenamientos, los días en donde la presencia de la fatiga o simplemente la pereza estan presentes.

En cuanto a mis piernas...la mejoría ha sido notable...sesiones de fisioterapia, hielo 3 veces al dia y reposo, hansido fundamentales en esta mejoría,pasando de tener dolor casi al andar, a hacer pequeños trotes (por eso de las prisas...) sin molestia alguna.Probablemente en tres semanitas estaremos intentando recuperar unas sensaciones de correr sin dolor que no aparecían desde el mes de Agosto y que valga la rebundancia,estoy echando mucho de menos.


Por último quería aprovechar la poca cobertura de este blog para decir que en la tienda Gym and Pool en Pontevedra (Javier Puig Llamas, 5) estan comenzando a vender prendas compresoras de la marca SURAL, perfectamente distribuídas por mi amigo Jesús Silva.Simplemente recordar que si alguién esta interesado en este tipo de prendas u otros tipos de complementos (monos por ejemplo) acudir a esta tienda porque es la única de Pontevedra que la comercializa.

Nada mas,por esta entrada,sólo despedirme y dar las gracias.Para no perder la tradición,me despido con una canción esta vez,con uno de los mejores grupos de Rock de la Historia...ACDC

VI Ruta Sendeiros Soutelo de Montes

Hola amigos!!

Vuelvo al blog y ya no para hablar de efémerides deportivas ni de grandes deportistas que han pasado a la historia.Esto es un indicio de que ya estoy de vuelta a los entrenamientos.

El domingo día 6 de Noviembre,junto con compañeros (Paco,Toño,Fani,Abel Alonso...) con los que en algún momento he compartido algún que otro entrenamiento, partimos hacia el pueblo de Soutelo de Monte para disfrutar de una mañana por el monte con la bicicleta de montaña.Era mi bautizo con la bici de montaña y no sabría muy bien como podría salir esto.A las 10.30 se daba la salida a una ruta de 48km que al final se le haría un poco larga a la mayor parte de los participantes.

Mis sensaciones a lo largo de estos 48km fueron diferentes.Comencé con unos problemas en el cambio por lo que hubo que echar pie a tierra en numerosas ocasiones para no fastidiar el cambio.Esos problemas se solucionarían en mayor o menos medida con la ayuda de dos hombres experimentados como Paco (Monteabaixo) y Toño (Motobike).En las rocosas bajadas iba frenando casi totalmente la bici,mientras iba viendo que la gente me pasaba por ambos lados...casi como una pista de esquí.Luego en los llanos y cuestas arriba (cuando ya no había problemas con el cambio) las sensaciones eran muy positivas.

Además de Toño,Paco,Abel,Fany y yo,tuvimos la agradable presencia y compañía de otros deportistas del motobike como Fabián Ubeira,Rubén Monroy...que hicieron aún más si cabe,muy agradable y divertida esta ruta.

Y para finalizar,tras concluír los 48km,llegó el turno de limpiar las bicis,ducharse e ir a comer unos ricos garbanzos con cogumelos,empanada de cogumelos y unos bizcochos y roscas de postre.

Esta semana que comienza,se puede considerar la segunda semana de entrenamiento seria.Ahora mismo lo que interesa es hacer metros en el agua...si no se hacen ahora no se harán a lo largo de la temporada.En la bici es momento de disfrutar con la de montaña e ir acostumbrando las patas.Corriendo...aquí llega nuestro particular tendón de aquiles...

Las últimas pruebas realizadas no son nada alahueñas.A falta de los resultados definitivos, se puede decir que tras mes y medio de descanso,aún a dia de hoy, mantengo una microfractura por stress en cada pierna, más periostitis en la pierna derecha.Estos resultados,repito a falta de confirmación oficial, hacen que me pregunte en que estado llegaron mis piernas al Campeonato de España de distancia Olímpica de Vigo?

Sólo queda descansar,hielo y fisioterapia,nada mas.El resto a curtirse en el agua y encima de la bicicleta.

Nada más por hoy.Para abrir esta nueva temporada os dejo con uno de mis grupos preferidos,Flogging Molly

Saludos a todos