domingo, 29 de julio de 2012

Clasificatorio Campeonato de España Pontevedra

Sábado 8.30am...no puedo dormir más, lo intento pero no puedo. Una dura e intensa semana deja una molestia en el vasto interno del cuadriceps de la pierna derecha y pequeñas secuelas en los sóleos. Desayuno y me pregunto: ¿Qué hago desde ahora hasta las 7 de la tarde? Rápida decisión,hacer la mochila y para la piscina del CGTD. No hago mucho, apenas 1300m para engrasar un poco el cuerpo y que no se oxide para la tarde, además de que consigo hacer tiempo.

Con la sesión de piscina y estiramientos me dispongo a dar los últimos retoques,cambiar las ruedas,colocar los acoples ,engrasar la cadena,siempre en compañía de Nerea Castro o Alba Cuba.Tras los detallitos de última hora, a por los dorsales y para casa a comer.

Estamos en Pontevedra, un día de calor, mucho calor, tanto que nuestro querido río Lérez nos recibe con una temperatura de 22.3 grados, es decir, el traje de neopreno se queda tal cual entró en la mochila, si llegó a entrar claro esta. Es una situación que a los nadadores nos beneficia y a los que no son tan pececitos les perjudica. Mi desgastado mono, no se convierte en un elemento de ayuda al nado, sino que se convierte en un ligero lastre que hace un poco de resistencia. La comprobación fue nada más salir de calentar del agua, una continua línea de arrugas en todo el tronco. Lección aprendida para el Campeonato de España, por si acaso, vamos pidiendo uno nuevo.


43 aventureros llegados de todas partes de España y del mundo (véase México y Portugal) buscando la gloria, estar en el ``start list´´ de un siempre competitivo Campeonato de España que se celebrará en esta misma ciudad, en Pontevedra, la primera semana de Septiembre.

Crisanto Grajales, Irving Pérez, Rodrigo González y Pedro Nuno Araújo partían como principales candidatos a luchar por la victoria por sus participaciones en Series Mundiales, Copas del Mundo y Copas Continentales.

Durante el calentamiento las sensaciones no eran ni mucho menos como en Poio, demasiada ``tralla´´ por la semana. Las primeras series del año con Bárbara Riveros dejaron secuelas en el vasto interno y en los sóleos. Nos llaman por número de dorsal...``número 3...Pablo Dapena González´´.Los 43 intrépidos aventureros nos colocamos en línea.``Triatletas...estáis a las órdenes del Juez de Salida´´ o creo que dicen eso... no suelo recordar estos momentos con gran nitidez por culpa de la tensión.

Salida muy limpia pero me noto muy cansado y fatigado. Mi compadre Isaac Rodríguez, a la izquierda, comienza a sacarme metros y metros en el agua hasta que decide tomar una trayectoria bien distinta a la del resto de competidores, más bien se desvía ligeramente.Sigo sin encontrarme cómodo, a mi derecha circula otro buen nadador, Diego Paz que permanece a la par mía. Llega la primera boya y veo como un grupito de la izquierda va a llegar por delante a la primera boya. Son los 4 favoritos que señalé anteriormente.Me doy cuenta de que es Pedro y me pongo rápidamente a sus pies.Desde ahí hasta el final del segmento de natación casi no hay ninguna variación.


Si recordais la anterior entrada,hablaba de que tenía la duda de que salvo en Poio, tenía la sensanción de que nunca había bajado de 9´ en los 750m.Pues bien,en esta prueba,en el clasificatorio marqué 7´58´´. Digamos que esta vez quedó un poco corto,ya que nuestra carrera coincidió con la bajada de la marea. Irving Pérez marcaba el mejor parcial con un tiempo de 7.48, seguido de Crisanto Grajales 7.49 y de Rodrigo González 7.50.

Tras salir del agua, no me quedaba opción correr todo lo que pudiese en esa larga transición para perder el menor tiempo posible y tener opciones de enganchar con los mexicanos y con el portugués Pedro Araújo.

Salgo de esta larga transición. Me monto en la bici, tuneada por segunda vez con la rueda de Aida y los acoples de Bárbara Riveros,a quienes les agradezco que me hayan dejado este material nuevamente. La primera pedalada siempre es la importante; con sólo eso, sabes cuales son tus sensaciones. Las sensaciones son las mismas que en Poio, es decir, muy buenas. Consigo adelantar a Pedro y le ofrezco mi rueda para contactar.A la salida de la rotonda del campo sintético, veo a Rodrigo y Crisanto Grajales tan cerca, que decido arrancar dejando atrás al portugués Pedro Mendes.

Consigo conectar con ellos y trabajamos para coger a Irving Pérez.Cuando lo conseguimos,en un principio conseguimos entrar a relevos entre los 4 y abrir un gran hueco con los grupos que venían por detrás.Sin embargo con el paso de las vueltas, éramos Rodrigo y yo quienes llevábamos el peso de ir tirando con algún relevo del participante en los JJOO,Crisanto Grajales.Irving Pérez vivía a cola de grupo,sin entrar al relevo ninguna vez.

Llegamos a la transición con casi 2´30´´con el grupo perseguidor. Entre los 4 nos jugaremos los puestos de honor,incluída la medalla de chocolate. Me autoreconozco como el más débil del grupo,no tardo mucho en reafirmarlo, es así, pero no bajo los brazos. Aunque el relajamiento pueda llegar, todo el público presente me recuerda que corro en casa,con amigos, familiares y que hay que seguir exprimiento el motor hasta el final, aquí si.

Crisanto Grajales vuela 15.06 en el 5000. Sus compatriotas no se quedan atrás tampoco, 15.22 para Irving Pérez y 15.34 para Rodrigo González. Consigo hacer 16.44 realizando el 4º mejor parcial a un mundo de los internacionales mexicanos. Finalizo muy satisfecho por haber  estado luchando codo con codo con estos grandes triatletas. Por detrás mía, finalizan Pedro Mendes, Diego Paz y Francisco González Gesto.

La semana que viene cerraré un ciclo de 3 semanas compitiendo con el II Triatlón de Arteixo,un prueba en la que siempre existe un gran nivel y donde el año pasado finalicé en 4ª posición por detrás de las 3 zebras...Brais Canosa, Antón Ruanova y Alberto Trillo.

Finalizo esta entrada.Comienza otra semana,con ganas de mantener este ritmo de entrenamientos y tratando de recuperar poco a poco el tiempo perdido en la carrera a pie.Os dejo con Florence and The Machine - Kiss with a Fist.

                                                                   Muchas Gracias
                                                                        Saludos

jueves, 19 de julio de 2012

II Triatlón Concello de Poio: Carrera para no olvidar

Hola amigos!

De vuelta a competir. Desde el clasificatorio para el Campeonato de España en la Casa de Campo (Madrid) no participaba en un triatlón. Un mes y medio que sirvió para seguir dejándome la vida con un par de pececitos como son Brenton Cabello y Javi Gómez en la piscina, hacer buenos kilómetros en la bici y empezar a tener continuidad corriendo, donde parece que tras el uso de las plantillas, me veo capaz de forzar un pelín mas en la pisada.

Las playas de Lourido y Campelo, y sus alrededores, reunieron por segunda edición un triatlón que se esta ganando el respeto de todo aquel que participa .Ese respeto proviene de un segmento ciclista con dos repechitos cortos pero intensos y de sobretodo una carrera a pie...con una inmensa subida y a la vez una terrorífica bajada que deja las piernas bien tocadas,es mas, a día de hoy no me encuentro recuperado completamente.

Viendo la lista de inscritos (Brais Canosa, Paquito González Gesto, Antonio Serrat...),sólo cabía una posibilidad...intentar escaparse desde el primer metro del segmento de natación. Era una apuesta arriesgada, había que intentarlo, si salía perfecto, y si no...valía como un entreno de calidad hasta dónde llegase, y a partir de ahí a seguir luchando.



La salida de la natación se daba desde el puerto de Campelo. En el horizonte 750m con el objetivo de nadarlos muy rapido. Si mal no recuerdo, creo que en ninguno de los triatlones que había disputado con anterioridad, había nadado los 750m en un tiempo inferior a los 9min (8´55´´).Salgo en solitario del agua. Detrás mía, a 25segundos,dos míticos de la natación gallega como son Antonio Gómez Dorrío y Diego Abeijón.

Realizo la transición sin excesivos problemas para ser yo, un poco de neopreno que no quiere salir, otro poco de meter el pie en la zapatilla de la bici, vamos el pan de cada triatlón. Me monto en la Specialized, esta vez con tuneada de una forma espectacular con una rueda delantera Campagnolo Bora cedida por mi compañera de entrenamientos Aida Valiño a quién le agradezco que me la dejara. Otro novedoso accesorio fueron unos acoples, cedidos esta vez, por Barbara Riveros, un honor poder utilizar algo de esta supercrack del triatlón.



Con todo esto...a intentar que los de detrás no me cojan. Veo por detrás a Brais Canosa, en modo ``No drafting series´´ como le gusta a él, colocado ya en segunda posición. Sólo pienso en seguir pedaleando...vamos a intentarlo por lo menos. Me viene a la mente unas palabras que me dicen justo el día anterior: ```Mañana me da igual el resultado pero quiero verte con carácter, decisión, coraje y confianza´´, tomo nota, agacho la cabeza, me agarro bien a los acoples y hacia delante sin mirar a atrás. Paso por la segunda vuelta y la diferencia sigue aumentando, el sonido de la rueda de Aida al ponerme de pie y los acoples de Bárbara provocan un efecto motivador que hace que quiera ir mas rápido. La apuesta arriesgada empieza a tener dotes de posibilidades reales de llegar a buen puerto. Sigo tirando como si no hubiese futuro, como si luego no tuviese que correr 5km de los mas duros que hice en mi corta vida como triatleta.
 
Consigo plantarme en la segunda transición con cerca de 1´30´´ con respecto a Brais. No sé como responderán mis delicadas tibias en las 3 bajadas, demasiados impactos que pueden provocar que vuelva ese intenso dolor del que no quiero ni recordarlo, demasiadas frustraciones me trajo en invierno. Al paso por la primera vuelta, me ``cantan´´ que la distancia aumenta, lo siento, pero mi cabeza sigue sin fiarse de nadie, ni de sus propias piernas. La última bajada trato de disfrutarla, pero sin poner la integridad de las tibias en peligro.

Un dato que tengo que resaltar, me cruzo con mi amigo, compañero de entrenamientos siempre que puede, compañero de Paulaner, no se que mas...me cruzo con Paco. Todavía jugándose el tipo por una buena posición en la clasificación, decide compartir sus últimas gotas de energía conmigo. Levantar la mano para chocarme. Obviamente,yo también levanto mi mano. Me da semejante ``mamporro´´ en la mano que en ese momento no me duele nada, soy feliz y disfruto del momento. Llego a meta con 1´55´´ sobre Brais y 2´08´´ sobre Paquito González Gesto.

Comparando con los resultados del año pasado, saco datos muy positivos y esperanzadores de este triatlón. Pese a haber hecho todo el segmento ciclista en solitario, el parcial de carrera a pie fue 26 segundos mejor que el del año pasado.

 También quiero destacar la actuación de Brais Canosa. Primero por haber hecho el sábado 140km en el Desafío Ezequiel Mosquera con Ivan Raña, el propio Ezequiel, Luis Calvo, entre otros...por los Ancares y el domingo competir sabedor de que su estado físico no va a ser ni un fiel reflejo del verdadero ritmo competitivo que tiene en el cuerpo. Y segundo por sus palabras en su blog: ``ya no es un nadador que hace triatlón, ahora es un triatleta, y no consigo recortarle, sino que me mete aún más tiempo, inalcanzable hoy, va como una moto´´.



A día de hoy, aún me encuentro ``resacoso´´, no se si del domingo, si de esta semana de entrenamientos o de estos dos factores combinados. Este sábado, en  Pontevedra, clasificatorio para el Campeonato de España, que se celebrara en esta misma ciudad, la primera semana de Septiembre. Mucho nivel en esta prueba con el mexicano Grajales, participante en las series mundiales y con los otros dos mexicanos Irving y González, participantes en Copas del Mundo. Tampoco me puedo olvidar de Pedro Nuno Mendes Araújo, que consiguió la 32ª posición en la Copa del Mundo de Banyoles. Esperemos que de aquí a que termine la temporada, las piernas me respeten y podamos meter algún toquecillo de calidad.


Nada mas amigos, esta entrada larga como de costumbre, llega a su fin. Desearos un feliz fin de semana. Os dejo con uno de los grupos que me marcó durante mi adolescencia...Green Day - When I Come Around (Live in Woodstock 1994).




                 Por último dar las gracias a toda la gente por la felicitaciones.Gracias Gracias Gracias
                                                                   Saludos

jueves, 12 de julio de 2012

Mirando atras...hace dos años

7 de Junio del año 2010.Tras una estancia de un enriquecedor año de estudios en el extranjero (Hungría) pongo rumbo de vuelta a casa.Sin haber entrenado todo lo que debería durante esos 10 meses,recibo un correo electrónico para participar en el Campeonato Gallego de Natación.Como soy una persona que nunca digo que no a nada y me apunto a todo,doy el afirmativo a mi presencia,aunque mi estado físico no sea el ideal para competir.El campeonato se celebrara a finales/principios del mesde Junio/Julio.Por delante 3 duras semanas para llegar en un estado físico decente.

Tuve el placer de poder entrenar en el extinto Club Natación Pontevedra dirigido de aquella por Pablo Expósito.A mayores metía una sesión de carrera a pie para seguir cogiendo volumen.Me daba la impresión de que por mas que entrenara...no iba a ser capaz de rebajar mis tiempos; simplemente acudía a ese campeonato para volver a ver a amigos y disfrutar de tres días de competición con la familia que forma el Club Natación Coruña.

Durante ese campeonato alguién me picó el gusanillo de probar algo diferente.Ese alguién se llamaba Fernando Zarzosa y se comprometió a mandarme entrenamientos semanales para ir empezando poco a poco.Gente como Antonio Rivas o Jonathan Cancela trataron de seducirme mucho antes,concretamente en los primeros años de universidad,pero en el mundo de la natación, cuando estas en una ola en la que bajas tus tiempos casi cada vez que compites,no te quieres bajar de ella y ni se te pasa por la cabeza probar cosas diferentes.Ahora...es cuando echando la mirada atras digo,por qué no me habré dado cuenta antes.

Gracias a dos grandes amigos como son Jose Costal e Isaac Rodríguez empezó todo.Se adaptaron como nadie para que pudiese salir en bici e ir a correr con ellos,sobretodo con Jose,donde llegué a hacer entrenamientos que mas de una pajara me llegó a costar.


Mi debut llegó a lo grande.La Copa del Rey disputada en el Puerto Nautico de A Coruña fue el mejor escenario para debutar.Junto con los hermanos Castro Toucido,Ismael Vieitez y Juanjo Iglesias afrontabamos un triatlón por equipos para conseguir la mejor posición posible para el club.Con mucho sufrimiento,sobretodo en el segmento de bici,conseguí aguantar.Finalizamos en una meritoria 21ª posicionesde 55 equipos participantes.



La siguiente prueba que disputé fue el ya, tradicional Triatlon Popular de Allariz.Finalicé,si mi memoria no me falla en 8ª posición.Ese dia se impuso un chavalito de un pueblo llamado Lestrove,creo que se llamaba Uxío Abuín.Ese chavalito,hoy en día,consiguió hace menos de una semana, una extraordinaria 3ª plaza en la Copa de Europa de Holten (Holanda).Después proseguí con el Triatlón de Miño finalizando en 7ª posición sólo por detras de todos los gallitos de por aquel momento (Jesús Gomar,Antón Ruanova,Brais Canosa,David Castro,Borja Conde y Manuel Piñeiro).

Con la clasificación para el Campeonato Gallego en el bolsillo,sólo quedaba rematar la temporada con el Campeonato Regional que se celebraría en Bouzas (Vigo) sobre distancia olímpica (1500m-40km-10km).Mi primer triatlón distancia olímpica...me quedara para siempre guardado en la retina por el hecho de haber recorrido mas de 20km en bici completamente en solitario tras haber quedado de Jesús Gomar y de Antón Ruanova y sin que nadie por detras me cogiera.Finalizo en 5ª posición,viéndome superado por David Castro,Jesús Gomar,Manuel Piñeiro y mi compañero de fatigas durante todo ese verano...Jose Costal.

Entre medias,tengo el orgullo y el placer de disputar el Cto.de Espa por Comunidades Autónomas con la Selección Gallega que se celebraría en Cangas.Sustituía a un valor en alza como era Brais Canosa,afectado de un proceso vírico.Con una mala natación y una gran carrera a pie finalizo en 27ª posición.Gracias a ese tremendo equipo fomado por David Castro,Borja Conde,Oscar Vicente,Jesús Gomar,Manuel Piñeiro,Ivan Caceres,Uxío Abuín y un servidor,nos proclamamos Campeones de Espa.

Desde ese bonito año del debut hasta hoy en día,he dado pequeños pasos que me han llevado poquito a poco a intentar no pelear de tu a tu,porque eso es imposible,pero si a saber poner las cosas,por lo menos un tanto difíciles. Esos pequeños pasos hacia delante se han visto resquebrajados este años por los continuos problemas en mis tibias.Sólo espero que en la próxima temporada,estas molestias se solucionen y todo pueda funcionar con normalidad.

Valga la rebundancia y las vueltas que da la vida.Igual que en el triatlón las cosas no han salido como yo esperaba,los resultados en natación,simplemente me han sorprendido.He mejorado mis marcas en las pruebas de 200m libres,400m libres,800m libres y 1500m libres de mi etapa como nadador y lo que es mejor sin haber hecho una preparación específica y sin haber descansado.

Llegan 3 semanas continuas de competiciones.Poio,Pontevedra y Arteixo seran los encargados de dictaminar a cuanto puden correr mis doloridas piernas sin haber hecho ningún entreno de calidad esta temporada.

Esto esta llegando a su fin.Otra entrada del Viejo Testamento.Espero que os haya gustado.Os dejo con una de mis canciones preferidas de un grupazo.Tengo el placer de haberlos visto dos veces en directo.The Hives - Return the Flavour
  
                                                                      Muchas Gracias
                                                                            Saludos                                                                
                                                                      




lunes, 2 de julio de 2012

Cto.Gallego de Natación

Seguimos  probando cosas.Esta vez tocó acudir al Campeonato Gallego de Natación que se celebró en el ``Rías do Sur´´ (piscina de 50m en Pontevedra) los días 29,30 y 1 de Julio.

Este campeonato se convirtió en un test para mí,para comprobar como se encuentra mi nivel de natación de cara a la parte final de la temporada.Sin preparación específica ni descanso,estaba inscrito en 4 pruebas: 200m libres,400m libres,800m libres y 1500m libres,pudiendo todo esto verse aumentando en una prueba mas,la del relevo largo,el 4x200m libres.

Tras 45km matinales encima de la bici para ``soltar las piernas´´,por la tarde tocaba tocaba tirarse a la pileta con los 400m libres.Con el cansancio acumulado de toda la semana de entrenamientos no quedaba otra que dar todo lo que tenía y sufrir hasta el final.Como resultado un 10º puesto,con 4.21 (1.02-1.06-1.07-1.05) que supone mi mejor marca de siempre en esta prueba que no estaba muy habituada a nadar.

Prosigamos.El sabado por la mañana turno para el 800m libres.Decidí ir con Míchel (Fisio del CNCoruña y Triatleta) corriendo a la piscina.30minutos a un ritmo vivo para ser las 8 de la mañana.Posteriormente calentamiento y a por unos 800m que nunca los había nadado y menos después de haber corrido previamente.Creo que fue la prueba que mas me costó de estos tres días.Desde la primera hasta la última brazada el sentimiento de cansancio estuvo presente en mi cuerpo.Finalicé la prueba con un tiempo de 9.06, mas satisfecho con el tiempo que por las sensaciones.

Turno por la tarde para el 200m libres,la prueba mas corta que iba a nadar en este campeonato.Una de las cosas importantes que hay que tener en cuenta del cansancio, es que se va acumulando y que al final, no perdona.No se si fueron las pocas ganas de nadarlo,el cansancio acumulado o si la mezcla de los dos factores pero...con un tiempo de 2.08.85 (29.61-32.73-34.01-32.50) no me quedo satisfecho y esto hace saltar las alarmas para el día de mañana,donde me tocaría nadar el 1500m.Para mas ``inri´´ ,nada mas acabar los 200m libres me enfundo el maillot,abrocho el casco, me cojo la bici y quedo con Oscar Vicente,Brenton Cabello,Omar Gonzalez y Javi Gómez Noya para salir un par de horas en bici.Llego a casa,cansado,pero cumpliendo con un día duro de entrenamientos.Mi cuerpo pide a gritos la cama para descansar para encontrarse lo mas fresco posible.

Domingo por la mañana.Mi cuerpo se levanta dubitativo pero ansioso de testarse.Las sensaciones se dejan para la primera brazada del calentamiento...¿buenas? ¿malas?...ni tanto ni tan poco...eso sí las patitas...bien cargaditas.Nado la última serie de 1500 con un tal Javier Gómez Noya que también decide testarse en la piscina.Las sensaciones...pues como la primera brazada ni tan buenas ni tan malas.Con el inicio de la prueba no me encontraba nada cómodo pero conforme pasaban los metros, esas sensaciones iban mejorando.Unos 17.20 que se convierten en mi mejor marca.

Por la tarde,tocó relajarse un rato saliendo con la bici para soltar la musculatura del tren inferior y como no...tocó irse al alto de Cela (en Bueu) para disfrutar de las vistas y posteriormenteir a ver la final de la Eurocopa con Omar,Brentón,Oscar,Barbara,Nerea y Alba.

Como conclusión, estoy mucho mas que contento por los resultados de estos 3 dias,aunque con un cierto sabor amargo pensando que tiempos podía ver hecho estando descansado y en un buen estado de forma.Considero que hoy por hoy,disfruto nadando en las competiciones,cosa que cuando nadaba realmente no era asi,y que gran parte de estos resultados creo que es debido aestar relajado y disfrutar de las competiciones.

En cuanto al Triatlón,se acercan 3 semanas de competiciones seguidas...Triatlón de Poio,Clasificatorio para el Cto.de España en Pontevedra y Triatlón de Arteixo.Esperemos seguir con el mismo nivel tanto nadando como en bici...y luego corriendo...ya se vera.

En cuanto a la carrera a pie...con las plantillas parece que va algo mejor la situación de la tibia,pero a estas alturas de la película,las veo como un parche y no como una solución.El tiempo dira si me equivoco o no.

Nada mas,Os dejo con la canción con la que me estuve motivando estos tres antes de ir a la piscina.Dropkick Murphys - I´m shipping up to Boston.
                                                                   Un saludo a todos
                                                                    Muchas Gracias