Sólo...DISFRUTA

Hola amigos!

Lo que a continuación os voy a exponer,muchos de vosotros,llegados a este momento, ya lo habréis leído y no creo que una vez,supongo que varias.Otros,a los que sobretodo va dedicada esta entrada,no lo habreis leído nunca y...realmente os lo recomiendo.Que no os de pereza por favor...

Entrenas, entrenas, entrenas…a veces miras el crono y evalúas, miras el pulso y te conformas (o no) y a veces (espero que pocas) ni siquiera piensas en lo que haces, simplemente lo haces de forma mecánica. Pero… ¿Te has parado a sentir alguna vez?

¿Has probado a tener conciencia de todo tu cuerpo y del movimiento que realizas?

RELÁJATE, siéntete a gusto, olvida el crono, olvida el pulso, olvida todo y déjate llevar por las sensaciones del momento.

Siente tu cuerpo, tu respiración, tu corazón y cada músculo que está aplicando fuerza de forma fluida en el movimiento de nadar, pedalear, correr… Relájate con esa fuerza aplicada, suave…tu decides cuanta quieres poner.

Siente el agua, siéntela fluir en tu cara, en tus manos, tus piernas… escúchala.

Recobra relajado con tu mano cayendo suelta, el codo alto, busca el apoyo, aplica solo la fuerza necesaria para traccionar con ese brazo, lo demás suelto, apenas sin tensión, la justa para mantenerte estirado. Siente como deslizas suavemente por ella, bracea tranquilo… DISFRUTA.
                    
Siente el viento, quizás a favor, ayudándote a ir un poco más rápido. Solo se mueven tus piernas, siente los músculos aplicando tu fuerza en un pedaleo perfecto, fluido, redondo. El resto de tu cuerpo se mantiene inmóvil, al igual que tu bici que es parte de ti formando en conjunto una perfecta simbiosis de mente, cuerpo y máquina.

Escuchas el sonido de tus ruedas en el asfalto, vas rápido pero a la vez cómodo, relajado… DISFRUTA.

Siente tu respiración, escúchala acompasada, acorde con tu esfuerzo, tus brazos sueltos y relajados acompañan cada zancada, siente el golpear de tus pasos apoyando suave sobre el suelo y despegando rápido de él, como si éste te hiciera volar, siente el impulso que te lleva hacia delante, estás volando… DISFRUTA.
 

Siempre hay que revelar la fuente de la información.Omar me la dió a conocer proveniente de Ivan Tejero.

Muchas gracias!!

Optimizando...

La famosa cuesta de Enero va tocando a su fin y con ella comenzaremos a respirar tranquilamente.Mi particular cuesta de Enero fue mi viaje a Coruña a realizar mis (espero) dos últimos examenes de la carrera.Ahora mismo no tengo muy claro ese objetivo ya que los examenes fueron batante complicados...pero como suelen decir la esperanza es lo último que se pierde.

La estancia en Coruña fue provechosa para estar centrado casi exclusivamente en los examenes.Madrugón de los buenos y tempranito para la biblioteca hasta la hora de comer.Por la tarde,siempre que podía iba a nadar con mis compañeros del Club Natación Coruña,que la verdad,los echaba de menos,sobretodo a Marcos,Raquel y Aurora.Sesiones de mas de 7000m que suponían una aventura para mi cuerpo,ya que llevaba mucho tiempo sin hacer ese metraje y sin esa intensidad.Ir a entrenar suponía una liberación del agobio y la presión de los examenes,pero claro los entrenamientos no eran faciles ni mucho menos,pero el estar con esta gente es fantastico,los metros pasaban como burbujas de Freixenet.Eso sí hubo mucho sufrimiento.A la noche de vuelta a la biblioteca o a estudiar en casa,no quedaba otra forma.

Me quedé con las ganas de completar una semana entera nadando allí,pero prometo que volveré; quería comprobar como de destrozado podría llegar a final de semana.Como bagaje final,unicamente 4 sesiones de natación pero mas de 30000m...hagan ustedes la media.Las sensaciones fueron mas que positivas,no hay que negarlo.Me encuentro 2 décimas mas rapido en 25m que el año pasado y eso es fundamental con respecto a los triatlones donde los primeros metros son claves.El trabajo de frecuencia de nado parece que es la clave y que esta dando resultado.

De vuelta a Pontevedra,toca volver a centrarse y coger la dinamica de nuevo.Seguimos con los examenes;esta vez toca examen de la Escuela de Idiomas por lo que habra que ponerse las pilas para que no salten las alarmas a última hora.Mi siguiente objetivo sera realizar un curso a distancia de ``Dirección y Planificación de Entrenamiento en Jóvenes Nadadores´´,dirigido por alguién a quien yo considero un maestro,Emerson Ramírez Farto.

En cuanto a la lesión,parece que el reposo total esta viniendo de maravilla,o por lo menos eso creo.El viernes me desplacé a Lugo para hacer una nueva resonancia, esperando que sea la definitiva y que los resultados muestren, que en poco tiempo estaremos correteando de una lado a otro.El ``pelos´´ parece que vuelve a sonreír.

Doy por concluída esta entrada,pero antes la tradicional canción,esta vez de Phoenix,cantada en directo en diferentes lugares Paris.No tiene desperdicio.

 


                                                                     Muchos gracias
                                                                     Saludos a todos

Seguimos a lo nuestro...

Hola amigos!!

Se acabaron las Navidades,es hora de la vuelta a la rutina,de eliminar esos sobreexcesos de las comidas y de los postres típicos navideños como turrones,roscas...Vuelven los horarios fijos,los ritmos marcados y sobretodo la organización,algo que añoro.

Tras una semana de reposo total a mi pierna,parece que las cosas mejoran.No me gusta lanzar las campanas al vuelo,pero parece que por fin...vamos por el buen camino.Probablemente el dar descanso absoluto a mi pierna en su momento (allá por finales del mes de Septiembre) habría ahorrado muchos momentos de frustación y a estas alturas estaría entrenando con total normalidad.Ya lo venía diciendo allá atrás,``el principal problema soy yo mismo´´.Hasta final de mes,seguiré con esta dinámica,ni técnica de carrera,ni bossus,ni carreritas... y luego ya veremos.Para contrarrestar todo esto...fortalecer las otras dos disciplinas,reforzar la natación y meter kilómetros encima de la bicicleta,en donde,me encuentro con buenas sensaciones.

Este viernes me voy para mi querida ciudad de A Coruña,en donde los días 16 y 19 de Enero (el día de mi cumpleaños,valga la rebundancia) me juego acabar la carrera.Confiemos en el trabajo realizado hasta ahora (no todo el que me gustaría) y en la suerte para finiquitar esto de una vez.Pasaré allí poco más de una semana donde entrenaré con mis compañeros del Club Natación Coruña con la finalidad de hacer un ansiado volumen de metros en el agua que asiente la base definitiva para el resto de temporada.

Para concluir esta entrada os dejo con un temita,de un grupo que tenía abandonado y que este año lanza disco y viene a tocar a Santiago de Compostela,Nada Surf.Que tengais un buen inicio de semana.

                                                                  Muchas gracias a todos
                                                                            Saludos