miércoles, 31 de agosto de 2011

Volviendo...zancada a zancada

Esta entrada la inauguro con una buena noticia: estoy volviendo a correr.El domingo pasado,tras salir en bici con los Boa Vila llegué a casa me enfundé la ropa de correr y adelante.Fueron 15minutos de incertidumbre,sabía que el dolor iba a estar ahí,pero sería soportable?Bien...el dolor apenas existió durante las primeras 6 o 7 zancadas,cuando el pánico recorría mi cuerpo y las pisadas no eran 100% naturales,más bien respetuosas.Aquel día recuperé una sensación casi olvidada: correr.Obviamente no hubo exigencias de ningún tipo,simplemente trotar y notar como ese dolor de toda la semana iba desapareciendo.

He seguido aumentando el volumen de tiempo de carrera,poco a poco,eso sí,sin exigirme grandes cosas,pero la pierna va respondiendo y eso es muy positivo.De los 15 hemos pasado a los 25,de los 25 a los 30,de los 30 a los 35 y de los 35 a los 45 de hoy con un poco de cambios de ritmo en compañía de ilustres corredores como Ramallo,Rafa y mi habitual compañero de entrenamientos ultimamente: Jesús Gomar,todo un lujo.En esos cambios de ritmo me notaba descoordinado,sin feeling,sin capacidad para ir a más,pero bueno lo importante es que el dolor va desapareciendo poquito a poquito.


Durante esta semana de parón de la carrera pie,creo que he cogido un puntito más encima de la bici,que no me viene nada mal para aguantar con garantías los 40kilómetros del Campeonato de España y bajarme semi-entero a correr.De todas las cosas malas siempre se saca algo bueno... el poder haber echo kilómetros y kilómetros encima de la bici ha sido, en esta ocasión la nota positiva.

En cuanto a la natación, pienso que tanto a mi como a Jesús nos está viniendo muy bien entrenar juntos ya que los entrenamientos están saliendo bastate bien y muy buen ritmo, cosa que en solitario pienso que no saldría ni la mitad de bien.

Y aquí estamos en Septiembre,donde se avecinan las competiciones más importantes.El próximo domingo día 11 se celebra en A Coruña,el Campeonato Gallego de Triatlón.Esta prueba contará con un nivel pienso que nunca antes visto.Gente de la talla de Brais Canosa,Antón Ruanova,Alberto Trillo,Jesús Gomar,Uxío Abuín,Diego Paz y Roberto Barral participarán en este Campeonato Gallego con pintas de Campeonato de España a pequeña escala.Ahí estaré intentando coger ese ritmo de competición necesario para la semana siguiente: El Campeonato de España distancia olímpica que se celebrará en Vigo.




Nada más amigos, os dejo con Crystal Fighters.


                                                                   Muchas Gracias
                                                                   Saludos a todos

domingo, 28 de agosto de 2011

PARÓN OBLIGADO

Hola amigos!

Tras finalizar la sesión de carreradel lunes,el pequeño dolor molesto que venía arrastrando anteriormente que padecía en el tibial fue a más.Ese sensible dolor, que posteriormente pasó a dolor molesto y que más adelante se ha convertido en periostitis(inflamación del periostio).Esta situación me ha obligado a decir basta y a tener que parar de correr hasta nuevo aviso.

Tal y como soy, y como me conozco,creo que si hubiese sido en otro momento de la temporada, habría seguido corriendo,pero a estas alturas de la película donde el cuerpo tiene la gasolina justa y donde los campeonatos más importantes están por llegar,mi tozuda cabeza ha elegido la mejor opción y desde aquí le doy mi más sincera enhorabuena.

A falta de carrera a pie,los entrenamientos se han basado en nadar y en la bicicleta.Esta semana ha sido especial he podido nadar y salir en bici con un hombre que está llamado a ocupar el podio en el Campeonato de España Élite,Jesús Gomar.Es un placer poder entrenar con él de aquí hasta el final de temporada,sin duda será muy beneficioso.

Nadando,la semana se ha hecho cuesta arriba,fundamentalmente debido a la carga,nunca experimentada en mis piernas, a la que me he sometido encima de la bicicleta esta semana.Sin embargo, a pesar de este cansancio los ritmos a final de semana han seguido siendo buenos y muy positivos.



Encima de la bicicleta,todo comenzó el martes, de la mano de algunos integrantes de la Peña Ciclista Boa Vila hicimos una etapa de casi 120km,nunca jamás había hecho una etapa tan larga.El resto de la semana como compañero/a de fatigas a parte del ya mencionado Jesús Gomar y de los Boa Vila (fundamentalmente Miguelito,Moncho y Burgos) fue Estefanía Domínguez que,como yo,no puede correr,por lo que está aprovechando este parón en la carrera a pie,para hacerse fuerte en bici, y la verdad,pienso que el día que descanse...``ollo o dato´´.


Y llegamos al último día de la semana,el domingo.Era el día marcado desde el martes,el regreso a tener sensaciones de correr.Tras finalizar mi etapa con los Boa Vila me marché para casa,me vestí y allá fui.Los primeros pasos fueron un tanto dolorosos,seguramente más por el miedo a pisar mal y recaer que otra cosa.Fueron 15minutos,en donde ni forcé ni me exigí,solamente disfruté,estaba corriendo casi una semana después y sólo con eso ya me alegró el dia.Espero que me vaya recuperando y que poquito a poco vaya reintegrándome a los entrenamientos.Es de agradecer la ayuda de mi amigo Hugo Ogando en esta rapida recuperación.

Destacar la sufrida victoria del Deportivo en su nueva etapa en la Liga Adelante.Hemos conseguido el primer kilómetro de este maratón,esperemos seguir así,no va a ser fácil.





Señores,señoras,jóvenes...me despido hasta una nueva entrada.Os dejo con Two Door Cinema Club

                                                                           Muchas Gracias
                                                                           Saludos a todos

lunes, 22 de agosto de 2011

Síguenos o Persíguenos!

Hola amigos!

Retorno escribiendo tras acabar una semana de entrenamientos y comenzar otra,esto es un no parar.Agosto es lo que tiene mucho entrenamiento pocas competiciones y en mi caso ninguna competición.

La semana pasada comenzó siendo festivo por lo que la piscina iba a estar cerrada.Por ello, 4 jinetes (Anxo Graña,Isaac Rodríguez, Jose Costal y yo) aprovechamos el día para hacer una salida larga en bici.El destino elegido era Baiona, y allí fuimos, 110km nos esperaban hasta volver de nuevo a casa,todo un récord para mis piernas que nunca habían llegado a sobrepasar la inusual cifra de 101km.Eso sí,como cada vez que salgo con Anxo toca pinchar (esta vez creo que ha sido la tercera),  pero creo que será la última,las nuevas cubiertas que me compré, las armadillo,casi se puede decir que son antipinchazos por lo que confío salir con el bueno de Anxo más veces y poder acabar una salida en bici sin pinchar.

Del resto de la semana, los entrenamientos de agua siguen siendo en solitario,aunque mañana tendré el placer de compartir entreno con un hombre curtido en mil batallas como es Jesús Gomar (Cidade de Lugo Fluvial),recién llegado a Pontevedra.Espero que no sólo sea mañana y podamos coincidir todos los dias con uno de los mejores triatletas de España, ya que será un buen testaje.

En bici a parte de esa salida larga a comienzos de la semana, mi habitual compañera de fatigas ha sido Estefanía Domínguez (Cidade de Lugo Fluvial), un apoyo mutuo encima de las dos ruedas que a estas alturas de la película viene más que bien.El domingo hicimos la habitual salida con la Peña Ciclista Boa Vila, una salida que ha titulada por los integrantes de esta peña en su blog como ``el dia del desconcierto´´.Este título viene precisamente a que a la noche anterior se celebró en la Plaza de España de Pontevedra el concierto de Melendi.Debido a que se queda a las 9.30 de la mañana desde la ya nombrada Plaza de España, los operarios del servicio de limpiezas no les dió tiempo a limpiar todos los trozos de cristales que quedaron tirados por ahí.Pues bien salimos y nada más comenzar  la etapa surge un no parar de pinchazos.En vez de a las 9.30 la etapa comenzó a las 10.Como resultado final 6 pinchazos y una avería.Esta etapa transcurrió entre Pontevedra - Cerdedo - Alto de Seixo - Pontevedra,una etapa de 80km con tramos duros, pero que me sigue dando a conocer nuevas rutas para salir por la provincia de Pontevedra y seguir curtiéndome encima de la bici,que repito, el año pasado no era apaz de aguantarles y este año soy capaz de darles algún relevo,de ahí mi alegría en mi progresión.

                                                            Alto de Seixo (865m de altitud)

En cuanto a la carrera a pie,los entrenamientos siguen saliendo bien,algún dia mejor que otro pero eso es normal.El dolor en el tibial continúa, no molesta ni me impide correr pero se que está ahí.Bien me gustaría que desapareciese por lo menos hasta el 18 de Septiembre.

Quería mandar desde aquí, un mensaje de apoyo a mi buen amigo Uxío Abuín, que lleva dos carreras (Una Copa del Mundo y una Copa de Europa) un tanto irregulares y que no acaba de salirle las cosas tan bien como a él querría.Desde aquí, animarlo a volver a coger fuerzas para acabar la temporada como un tío de su calidad se merece,en lo alto de la clasificación.

Tambié aprovechar para felicitar a Antón Ruanova por esa magnífica 9ª posición,demostrando que está en un estado de forma increíble.Desde aquí sólo felicitarlo y animarlo a seguir así.

Para finalizar esta entrada, y como es habitual en mí,os dejo con el regreso tras cinco años sin publicar disco de Red Hot Chili Peppers.

Muchos Gracias a todos,por pasar el rato leyendo esto, es de agradecer bastante.
Saludos

sábado, 13 de agosto de 2011

Semana alternativa

Hola amigos!!

El buen clima reinante en las Rías Baixas está provocando que me quede sin tiempo para poder actualizar el blog.Intentaré ser más continuo a partir de ahora.

Aquí nos encontramos a día 13 de Agosto,a menos de un mes del Campeonato Gallego  que se celebrará en Riazor (A Coruña) y a un mes y una semana del Campeonato de España que se celebrará en Vigo.Son los dos únicos objetivos que quedan,no hay más,así que de aquí hasta el final,no queda otra,a muerte.


Bueno como resumen de la semana y, como así se titula esta entrada ha sido una semana alternativo ya que he mezclado entrenamientos con otras actividades en compañía de buenos amigos.Si bien el martes tocaba una deseada pachanga de fútbol,el jueves tocaba jugar al pádel.¿El resto de días?destinados para el merecido descanso en la playa.

En cuanto a los entrenamientos, decir que todo va en orden,como está programado.Quizás podría tener un compañero en la piscina para completar el entrenamiento a un mayor nivel.Ese compañero es Isaac Rodríguez pero su hábito de no madrugar hace que sea incapaz poder coincidir en horarios.

En cuanto a la bici...esta semana no me puedo quejar de nada.El miércoles tuve la oportunidad de salir con todo un Campeón del Mundo de Triatlón y con una mujer que está metida de lleno en la lucha por participar en una Dextro, casi nada.Espero que todos sepais de quienes estoy hablando y no tenga que entrar en detalles.El viernes,tocó el placer de ir con otra chica Fluvial,Fani Domínguez y hoy sábado tocó salir con la grupeta Motobike: Isaac Rodríguez Ignacio,Jose Costal,Anxo Graña y la revelación del día Pedro Mariño que como buen novato que es encima de la bicicleta aguantó muy bien el ritmo impuesto.Como no cada vez que salgo con Anxo,toca pinchazo, y esta vez (la tercera) así fue.


Corriendo,todo va bien,dentro de lo que se puede,los ritmos impuestos se consiguen,aunque ultimamente un ligero dolor en el tibial está empezando a encender las alarmas,reposo,descanso y recuperación lo mejor,así que así se hará.

Este fin de semana,toca el segundo asalto de las Fiestas de Pontevedra,allí estaré que nadie lo dude, con la mejor compañía posible, la ciudad de Pontevedra (que bien queda esto).Será un largo fin de semana,veremos que depara.Espero que paseis un buen fin de semana.


Y ya para terminar,comentar que estoy sin movil,no se que hice con él,no se si lo perdí, si me robaron,si me lo olvidé,ni idea.Durante un tiempecillo estaré sin móvil hasta retomar uno nuevo.


                                   Me despido con un buen grupo,Rise Against - Make it stop

 


                                                           Muchos saludos a todos
                                                                   Gracias

viernes, 5 de agosto de 2011

Un parón en la rutina

Hola amigos!!!

Finaliza una semana mas, cansado, pero cumpliendo con la carga de trabajo impuesta.Poco a poco,el objetivo de la temporada, marcado el pasado Febrero, se acerca y esperemos que al dia D y a la hora H todo esté de acuerdo para rendir al maximo.

                                        El dia que acabé mi primer y único triatlón olímpico

Esta semana ha ido todo correcta quizas ligeramente trastocada por la meteorología.Si hay algo que destacar fue el jueves, día para héroes.Mi compañero de club,Diego, y mi compañero de fatigas Isaac Rodríguez partimos con la bici hacia O Grove con una molesta llovizna que no cesaba en ningún momento.Como no en dias lluviosos...en la bajada de Portonovo, fue girar un poco,tocar línea blanca y comerme un poco de asfalto.Resultado: Heridas y dolores en cadera y rodilla derecha quehay que sumara la contractura en la espalda que sigo arrastrando desde principios de semana.En cuanto a la bici la patilla de cambio
ligeramente doblada y poco mas.

Este fin de semana se celebra  Peñas en Pontevedra y en muy buena compañía.Compañeros de piso, de entrenamientos de natacion,de facultad y del mundillo de la natación a esta singular fiesta que aún adquiere mas importancia aún con su presencia.Momento de dejar de lado los entrenamientos y de divertirse un poco que van siendo horas.



Nada mas de esta cortita entrada.Os dejo con Florence + The Machine - You´ve Got the love


                                                                    Muchas Gracias
                                                                         Saludos