FEELINGS

Hola!!!

Esta semana va transcurriendo normal como se esperaba incluso si se puede decir un poco mejor de lo esperado...sigo sin tener la bici en  mi poder...pero bueno espero tenerla en un par de dias,o sino...el nerviosismo empezará a recorrer por mis venas.Sigo haciendo bici estática, que hombre todos sabemos que algo tiene de parecido...pero bueno siempre es mejor algo que nada.

                                                                            Estocolmo - 2010

Un dato a destacar esta semana fue que el martes haciendo entrenamiento de velocidad en el agua,se me subió el gemelo.Creo que nunca se me había subido con tanto dolor como había sido esta vez.Ayer,miércoles vino Míchel,fisio del Club Natación Coruña y triatleta del Fogar...digamos que tuvo trabajo en el gemelo...simplemente.Que sufrimiento!

También hay que destacar que fui a ver el partido al piso de unos aférrimos seguidos culés como es el caso de Berto y Sanju,hay que decir también que en ese piso moran Tones (R.Sociedad) y Marcos (Deportivista).El partido lo vimos los 4 inquilinos del piso,Adrían,Javi,Pig y yo.Resumen...no estuvo mal,no estuvo mal,jeje

Hoy será un día de descanso nadaré y haré un poco de gimnasio.
Mañana presumiblemente nadaré en la playa de Riazor para seguir probando el traje y hacerme a las frias aguas de Riazor,aguas en las que ultimamente las olas están a la orden del día.Luego saldré a rodar por los caminos de tierra de la Torre de Hércules.Para la tarde en principio pretendo irme para Pontevedra para ver si mi querido hierrito está listo y me la puedo traer para aquí para Coruña.Si no es así...como ya dije anteriormente...el nerviosismo empezará a corretear por mis venas.


Para la semana toca un fin de semana muy movidito...
-Sábado por la mañana,Piscina municipal de Riazor,toca aportar el granito de arena para conseguir la Copa Galega de Clubs.No estaba dispuesto a nadar...y sigo siendo reacio a ello pero bueno sigue siendo otro entrenamiento más y no viene mal para activar,quizá creo yo,será demasiado activación para mi cuerpo.Las pruebas que nadaré a priori,serán,200m mariposa,200m estilos y relevo de 4x200m libre.

                                                                    Copa Gallega 2010

-Sábado por la tarde,Playa de Riazor,toca cambiar de chip,Campeonato de España de Triatlón por relevos.Cada equipo presenta 3 integrantes.Uno debe nadar,otro ir en bici y el otro correr.La distancia es supersprint,es decir,300m nadar,8km en bici y 2km de carrera a pie.

                                               Campeonato Gallego Triatlón Bouzas 2010

-Domingo por la mañana,empieza el plato fuerte del fin de semana,Campeonato de España de Triatlón distancia Sprint (750m nadar/20km en Bici/5km correr).
A las 9 de la maña se dará el pistoletazo de salida a los Grupos de Edad,casi 270 inscritos en el apartado masculino.
A las 11.30 será la salida femenina
A las 13.15 será la salida masculina

                                                Campeonato de España Autonomías Cangas 2010

En definitiva,la zona de Riazor va a estar muy movida ese fin de semana y os emplazo a que tanto el sábado por la tarde como el domingo por la mañana vayais a la zona de Riazor a disfrutar del triatlón.Además hay que destacar la presencia de Javier Gómez Noya que acude a esta cita.

Y este sábado toca ir a Riazor a animar al Depor...desde las 22.00 en el Estadio Municipal de Riazor Deportivo - Atlético de Madrid, con la vuelta de Filipe Luis.

Nada más por hoy...os dejo con Audioslave - Your Time has come

Saludos a todos

Cuestión de Tiempo

Cuestión de tiempo...
-Para que mi clavícula desplazada vuelva a su lugar habitual.Vaya respuesta...así yo también puedo ser médico.
-Para que me devuelvan mi hierrito en condiciones y volvamos a hacer kilómetrillos como antaño.Me la devolverán para el próximo fin de semana.

Pues si señores así andamos.Estas son las noticias más preocupantes en mi mundo circundante.Del resto resumimos:

Segunda semana y última en Pontevedra de la que hay que hacer balance del...entrenamiento solitario realizado durante esta semana.La verdad es que no me tengo que poner ninguna queja.

No me vino nada mal nadar en piscina de 50m,para petar un poquillo los brazos.Cumplía con los metros,igual con las intensidades y los tiempos a los que estoy acostumbrado a ir era un poco más difícil debido a la ausencia de alguién entrenando conmigo o de un entrenador/a como si que pasa en Coruña.

Ya que no tenemos la bicicleta,he aumentado la carga en carrera a pie estas dos últimas semanas y considero que ha habido resultados positivos, aparte de que correr por Pontevedra siempre es un gustazo.

Y la bici....bueno...en 2 semanas se cuentan con los dedos de una mano el uso que le hemos dado a las dos ruedas,más bien...de la bicicleta estática.Tengo el presentimiento de que voy a llegar muy justo en la bici al Campeonato de España Sprint...pero bueno...esperemos que eso no pase y sino...nos resarciremos más adelante,que esto es muy muy largo.

Hoy toca cena de ex-nadadores del Club Natación Pontevedra generación 87-90,un dulce reencuentro para recordar viejos y grandes momentos.Después habrá que salir un poco de parranda por ahí.

Me gustaría que leyeseis este artículo sobre Josef Ajram:
http://www.marca.com/2011/04/23/mas_deportes/otros_deportes/1303556083.html

Y mañana por fin...nos vamos a Coruña.

Os dejo con Vinila von Bismarck - Where´s my sugar?.Unos cracks!!

Saludos a todos.

NO TE RINDAS PORQUE...

Hola!!!

Llevaba una semana sin venir a Coruña y buff...lo necesitaba,hay que admitirlo esta ciudad tiene un gancho que pocas ciudades tienen y la gente con la que convivo casi diariamente es increible.Os voy a hacer un resumen de mi (mini) estancia en Coruña que se acabará mañana al mediodía.

Como el sábado por la mañana había nadado un poquito y salido en bici con la pequeña de las hermanas Castro (Nerea) me fui a Coruña con la tarde totalmente despejada así que nada más llegar,dejé las cosas en el piso y me bajé a la playa donde me esperaban Anita,Natalia,Costa y Lauri.Luego se sumó Coki y más tarde Miguel.

Llegó el momento,las 22.00,momento en el que el clásico da comienzo.Quedamos para ver el partido en casa del Afi.Entre los miembros presentes estábamos: Javi Martínez,Javito,Dani Viqueira,Dani Botana,Costa,Panu,Afi,Berni,Campos y yo.La previa al partido una porrita de 2 euros cada uno en la que no acertó ninguno.Pizza y botellas de calimocho invadían el salón para empezar a calentar motores para la noche; noche en la que me encontré con gente que llevaba tiempo sin ver y que fue bastante bonito poder charlar de nuevo.No fue una noche de las que entran en el recuerdo pero bueno estuvo bastante bien y salir con esta gente siempre es un gustazo.

 El domingo se presentaba cargadito...comer en la playita junto a Lupe y Anita y empezar a caldear el ambiente del Depor - Racing de Santander.Sobre las 15.30,cuatro camiones hormigoneras se paseaban junto a un camión discoteca por los alrededores del Estadio de Riazor para crear ambiente.

 

 

Quedé para ver el partido con Javi,Afi,Javito y la familia de Panu al completo.17.00 comienza el partido.Ambientazo en Riazor 30000 personas dispuestas a llevar en volandas al Depor hacia una victoria importantísima para las aspiraciones de mantenerse en Primera División un añito más.

                                                             Ambientazo en Riazor


Minuto 46.Íbamos destinados al descanso con un 0-0 pero con sensaciones positivas de poder luchar por el triunfo pero no era así.El incombustible Manuel Pablo recibe un pase del Mago Valerón y  pone un centro hacia la cabeza de Lassad que acaba en gol.Riazor se viene abajo,el público enloquece.

La segunda parte comenzó con un gol de Xisco en el minuto 48.A partir de ahí el Depor tuvo tranquilidad dominando el partido y el Racing no puso mucho peligro.Ahí comenzó la fiesta en la grada con los Riazor Blues muy entonados.Cánticos entre gradas,olés,la ola...fueron continuos hasta el pitido final del partido.

En el postpartido seguimos celebrando la victoria deportivista en los aledaños del Estadio de Riazor donde la fiesta era asegurada.Después de esto a Santa Cristina a tomar algo y disfrutar de los últimos rayos de sol del día.

Mañana a nadar con mis compañeros de club que ya hace una semana que no los veo y se les echa de menos.Posteriormente vuelta para Pontevedra a pasar lo que queda de vacaciones.

Tengo que volver a agradecer a toda la gente que me dió ánimos y fuerzas para recuperarme completamente del golpe del accidente con la bicicleta que tuve el pasado sábado a la altura de Raxó.GRACIAS

Y nada más.Espero que os haya gustado esta entrada.
Muchos saludos a todos y disfrutar de las vacaciones

Evolucionando...pasito a pasito

Holaa!!

Aquí sigo en casita,en Pontevedra.Hay que comentar que se está muy bien en casa aunque también se echa de menos la vida en Coruña.

Tengo que dar las gracias a Jonathan Cancela por permitirme entrenar toda esta semana con el grupo de triatletas del CGTD que coordina él.Es un grupo de chavales muy prometedores y muy buena gente,por lo que esta semana se pasó volando.

En cuanto a mi estado físico después del accidente del pasado sábado,se puede decir que hubo dos fases en esta semana.
Desde el domingo hasta el miércoles hubo una rápida recuperación.El lunes empecé el entrenamiento nadando con un brazo por temor a posibles secuelas en un futuro no muy lejano aunque al final,acabé el entrenamiento nadando con los dos brazos,aunque con dolor;en los virajes sentía un dolor en la zona de la clavícula que me impedía juntar los brazos post-viraje.El martes comencé el entrenamiento ya nadando con los dos brazos aunque sin poder como nosotros decimos ``agarrar agua´´,simplemente llevando el brazo por debajo del agua,sin traccionar y sin realizar movimiento alguno.El miércoles fue más de lo mismo aunque un poco peor ya que en medio de las series de Aeróbico Intenso los dolores en la clavícula eran bastante intensos.Al final como soy un cabezón acabé las series con bastante dolor.

En esta segunda fase el proceso de recuperación es mucho más lento.El jueves fue una mezcla por momentos,entre poder realizar el movimiento subacuático y deslizar el brazo por debajo del agua,aunque al final ganó la segunda.Esperemos que hoy viernes la primera opción se pueda llevar durante más tiempo.

En resumen,siguen los moratones en las piernas y la cadera,las contracturas aún atisban en mi espalda y el dolor en la zona clavicular permanece.

El miércoles aproveché para quedar con Costa,compañero de equipo en el CN Coruña que estaba en Pontevedra con el Master que está efectuando de Investigación,por lo que quedamos para ir a tomar algo por ahí.

Hoy viernes,proseguiremos con nuestra vida de acuatleta.Mañana sábado nadaré y luego saldré un poquillo con la bici para ir olvidando los miedo al accidente.

Probablemente casi con toda certeza el sábado por la tarde me marcharé a Coruña para buscar cosas (séase ropa y calzado,apuntes...) para cubrir las necesidades en las vacaciones de Semana Santa y saludar a la gente de Coruña que después del accidente bien olvidados los tengo.Lo más probable es que el domingo a última hora regrese a Pontevedra.

Desear mucha suerte a toda aquella gente que compite en el Campeonato de España de Duatlón que se celebrará el sábado (Grupos de Edad y Junior) y el domingo (Élite).SUERTE.

Os dejo con The President of the United States of America - Mach 5:

Que paseis una Feliz Semana Santa!!

Saludos a todos!

Y sólo quedó en un susto

El pasado sábado,después de nadar en la piscina olímpica de Pontevedra me vine a casa a cambiarme para salir con la bici en solitario rumbo hacia el Grove.

Como la gran parte del año la paso en Coruña,tanto correr como salir en bici me sirve para testar con respecto a los meses de verano para ver como iba y ver como voy ahora,ya que suelo hacer siempre los mismos circuitos.Pues bien,iba mejor que finales del año pasado,con más capacidad de aguante.Y eso es un resultado positivo que hay que agradecer sobretodo a Óscar Abad,compañero de fatigas con quien suelo salir con la bici por Coruña.

Bueno retomemos el asunto,que nos vamos por los Cerros de Úbeda.Ya de vuelta para casa a la altura de la Panadería - Confitería de La Granja en Raxó,una señora aparcó su coche cerca de la panadería y sin mirar para atrás por si venía algún coche o algo abrió la puerta de su vehículo.Por ahí atrás venía yo y a menos de 2 metros hacia delante veo la puerta sin poder esquivarla.Conclusión: Choco con mi clavícula derecha y mis dos piernas contra la puerta del coche,salgo despedido de la bici,caigo de espaldas rasgándome todo el traje (era nuevo,el del Katusha) y acabo en el otro lado de la carretera.

En el momento con un dolor indescriptible en la clavícula me pongo de pie y a todos los espotáneos que surgieron en un instante les comento que estoy bien.Poco a poco mientras me voy enfriando empiezan a aparecer los dolores y ahí si que ya no estaba muy bien.El marido de la señora me lleva a casa y de casa me voy al Hospital.Al final multiples magulladores convertidas ahora en moratones en caderas y las dos piernas;unas dulces y respetuosas contracturas en toda la espalda y la zona de la clavícula en proces de recuperación lentamente.La bici...cago en la leche...no revienta e!Este hierro está hecho a prueba de todo.

Esta semana ya me quedo en Pontevedra debido a que tengo que tramitar todos los papeles del seguro,llevar la bici a la tienda para que me den el presupuesto de arreglo,que los de la aseguradora me vengan a ver en el estado en el que estoy...

Ahora,pensándolo friamente,pudo haber sido peor la cosa,ya que tuve la suerte de que ningún coche venía del otro lado de la carretera sino...la cosa podía haber ido a más.Así que....sólo quedó en un susto.

Y dar las gracias a todos los que me dieron ánimos,que me recupere pronto y a todos esos cabroncetes qu se reían de mí cuando no podía ni tan siquiera levantar el brazo derecho.

Os dejo con The Sterephonics,para mi un grupazo que tuve el placer de ver el año pasado en el Superbock Superrock.MAYBE TOMORROW.

Saludos a todos.

A Pontevedra

Pues si...volvemos a Pontevedra...una semana antes de las vacaciones de Semana Santa.No estaba previsto que pasara por ahí hasta las vacaciones pero como siempre me olvido de algo esta vez fue...el cargador del Garmin,un artilugio que forma parte indispensable de mis entrenamientos.

Haciendo resumen de esta semana...no hubo queja aunque a partir de la mitad de la semana sin el Garmin...iba como...ciego en los entrenamientos.

En la bici...mucho calor y mucho cansancio,pero bueno...parece que desde hace dos semanas a aquí he notado una pequeña mejoría,que la verdad,falta me hace.

Corriendo...hasta que se acabó la batería del Garmin hubo buenas sensaciones pero después como dije anteriormente iba ciego.

Y finalmente nadando...bueno...digamos que vamos tirando...para compatibilizar los entrenamientos hay varios dias que tengo que entrenar en solitario y eso...como toda persona sabe próxima al deporte es horrible.Se hace lo que se puede.

Mañana sábado es el Duatlón de Santiago en donde participarán Isaac y Jose Costal,muy buenos amigos con los que suelo entrenar cuando estoy por Pontevedra pero que mañana no podré entrenar con ellos por causa de ese duatlón.Tocará entrenar en solitario otra vez.

Y el domigno es la VIGBAY la media maratón,en donde mi buen amigo Telmo Calle intentará mejorar el resultado del año pasado.

Desear suerte a Saleta Castro que el domingo inicia la temporada de larga distancia con un medio Ironman (1´9km de natación/90km de ciclismo y 21km de carrera a pie) en Elche.Así que también mucha suerte para ella.

Y también como no,mucha suerte a las chicas del Club Natación Coruña que este año regresan a la Primera División en la Copa de España de clubes y esperemos que sea por lo menos para quedarse.

                                                      Equipo Copa de España 2009/2010

Os dejo con el enlace de un vídeo de Celtas Cortos,en donde sale la plantilla del Cetransa el Salvador,es decir que sale Fernando Zarzosa,el mister,fundamentalmente a partir del minuto 2´19´´.


http://www.muzu.tv/celtascortos/fiesta-music-video/945139?country=es&locale=es

Disfrutad del fin de semana.
Muchos saludos a todos.

VALERÓN VALERÓN

Eso fue lo que coreaban las 25000 gargantas que se dieron hoy cita en el Estadio Municipal de Riazor.En un día especial donde tanto club,como jugadores y afición se hermanaron y todos juntos tiraron del carro para conseguir una difícil e importantísima victoria frente al RCD Mallorca.

Pero no todo fue rodado desde el principio.Una rácana primera parte,las momentáneas victorias de Racing,Levante y Hércules, y el gol del Mallorca en los primer tiempo provocaban un bajón moral difícil de superar.

Comienza la segunda parte y una novedad en el campo,entra Juan Carlos Valerón,a la postre artífice de la importante victoria deportivista.Dos pases suyos,uno a Xisco y otro a Lassad provocaron los goles del conjunto deportivista;pero hubo más pases,Riki se quedó en solitario en varias ocasionas y tuvo más de un par de ocasiones para finiquitar el resultado,pero gracias que no  nos estamos lamentando ahora.2-1 en el marcador final en Riazor y a seguir soñando en la permanencia.FORZA DEPOR!!!

También destacar el apoyo de los Riazor Blues,concentrados desde las 13.30 en la Plaza de Pontevedra y desde donde partieron en una marcha hacia Riazor,donde poco a poco aficionados se iban sumando a esta marcha.

Hoy por la mañana tocó salir con la bici en solitario,había ganas,la verdad,hay que reconocerlo,de salir con la bici.Fueron unos 80km con bastantes buenas sensaciones en las piernas sobre todo en las subidas.De camino cerca de Betanzos me encontré a los triatletas del Fogar que estaban en modo contrarreloj.Decidí pararme unos minutillos para hablar con ellos y mantener una conversación ya que estaba falto de palabras en mi salida con la bicicleta.A la altura de Guísamo,ya de vuelta para casa,mi rueda de atrás pierde aire,pinché;nunca me había visto en esta situación y hasta el día de hoy no solía llevar recambios y no era para menos.Decidí tirar para delante y así fue... más de 14 km de camino para casa con la rueda de atrás pichada vaya imagen la mía.Eso sí ya aprendí la lección.Para la próxima salgo con todo el kit.

Antes de que se me olvide...me gustaría que vieseis el anuncio del nuevo Passat del 2012.Cuando lo ví me reí muchísimo y se lo pasé a algunos amigos como a Héctor o Mónica y también pasaron un momentos bastante agradables.Aquí lo podeis ver:

                                                                         

Y nada más de esta actualización.Con este subidón deportivista os dejo con el himno.Y DIGO DEPORTIVOOO!!

Muchas gracias por todo.

Fin de Semana

Hola a todos!!

Ayer viernes,comenzó el fin de semana,y con el espléndido día que reinaba no sólo en Coruña sino en toda Galicia me dispuse a bajar a la playa para nadar con el traje de neopreno en la playa de Riazor y así de paso tomar un poquito el sol,que la verdad,falta me hace.Fueron,aproximadamente 50minutos de nado continuo,que con el viento reinante y el cansancio acumulado se hicieron un poco más largo de lo pensado.



Sin duda,el mejor momento de la tarde,fue al salir del agua,cuando me encontré esta riquiña familia de Golden Retriever.Era increíble verlos meterse en el agua y corretear por la playa.

Hoy,sábado,4000m de nado en la piscina de Riazor en una horita y luego 2horas y 20minutos montados en la bici junto a Óscar Abad por el circuito de Cambre.Mejores sensaciones con respecto a otros dias pero bueno...lo de siempre...queda mucho camino aún.Eso sí,hice algún intento de arrancada para dejarle atrás totalmente sin éxito y cuando él hizo una...apuff...XA NON O VEÍA!!

Mañana domingo,por la mañana tocará volver a salir con la bici,esperemos que el día se mantenga nublado y no llueva.Eso sí,mañana será sin óscar así que si alguién va a salir con la bici,por favor que me avise,lo digo desde aquí ya,jaja.Por la tarde,a las 17h,acudiré al Estadio Municipal de Riazor a presenciar el partido de Liga que enfrentará al Deportivo de la Coruña frente al RCD Mallorca.

Mañana también,se disputará la final de Masters 1000 de Miami entreel hombre del momento e imbatible este año,Novak Djokovic y Rafa Nadal.Me gustaría que vieseis este vídeo de Djokovic de como llega a todas las bolas en su enfrentamiento en Miami frente a Anderson.

Nada más.Que disfruten de este fin de semana.Saludos a todos.